Як виправити порушену дієту - швейцарська медицина; Інформація про терапію ✅
У цій статті я поділюсь трьома основними стратегіями, якими я допомагаю клієнтам виправити «порушену дієту» і почати харчуватися краще.
Я також поділюся, як ми вирішуємо проблеми з харчуванням, коли вони “просто перестали працювати”, і ви не знаєте, що ще спробувати.
І нарешті, я покажу вам, як ви можете використовувати ці потужні та цілеспрямовані стратегії для покращення власного харчування. Або допомогти іншим зробити те саме.
Примітка: Я також підготував великий відео-семінар на цю тему. Його записали наживо в Лондоні, Англія. Натисніть тут, якщо ви бажаєте побачити семінар, ніж прочитати статтю.
Бонус: Ми навіть зробили круту інфографіку, підсумовуючи цю статтю. Натисніть тут для: Як виправити порушену дієту: 3 способи привести їжу в дорогу (інфографіка).
Харчування “Поради” часто використовується в модних словах та гаслах. Ми всі чули принаймні про один із таких дорогоцінних каменів:
- - "Просто їжте цільну їжу".
- - "Їжте лише ту їжу, яку впізнала б ваша бабуся".
- - «Їжте більше жиру і менше вуглеводів».
- - "Якщо це не працює, літайте або плавайте - або це не зелений овоч - не їжте його".
Спростити здорову дієту легко з інтервалом у п’ять секунд. Але звукових байт недостатньо, щоб допомогти людям виправити їжу та отримати кращі результати.
Розумієте, якщо ви справжній тренер з питань харчування, який працює з реальними людьми в реальному світі, гасла не роблять роботу.
Справжні люди потребують терплячого, обережного, емпатичного тренінгу. Це означає:
- - Прислухайтеся до їх потреб і до того, чого вони хочуть досягти.
- - Дізнайся, як жити.
- - Дізнайтеся, що для них насправді важливо.
- - А потім ми спільно розробляємо для них правильний підхід до харчування - дієту, яка є особистою та унікальною на основі їх цілей та способу життя.
Ще одна річ, яку хороші тренери з питань харчування роблять, щоб допомогти своїм клієнтам?
- - Уважно стежте за своїм прогресом і за потреби виправляйте його.
Ось чому: будь-яка дієтична система з часом перестане працювати. Яким би чудовим не здавався спочатку, ця дієта зруйнується.
І коли прийде час, наступний крок має вирішальне значення.
Отже, у цій статті я допоможу вам з’ясувати, як починати, коли дієта відчуває порушення. Я також ділюсь із тим, як ми точно визначаємо плани харчування, коли "вони просто перестали працювати".
А потім я навчу вас, як це все робити самостійно.
Але спочатку застереження. Я не дам тобі ніяких правил, яких слід дотримуватися. Або навіть поділитися певною філософією харчування.
Натомість я поділюсь рамками для оцінки.
Таким чином, якщо ви сидите на палео дієті, ви можете навчитися робити палео кращим. Якщо ви веган, ви також можете навчитися цього краще. І якщо ви тільки починаєте здоровіші дієти, ви можете розпочати, не витрачаючи час і сили.