Як виправити розлади кишкового транзиту Cocooncenter®

Написав Пол Муссе, доктор фармації | опублікував 23.03.2020 | оновлено 01.07.2020

Запор, діарея, здуття живота, кольки ... Травлення іноді ускладнює наше життя. Ці незручні розлади іноді пов’язані з хворобою, лікуванням або можуть бути хронічними. У будь-якому випадку, існують природні рішення для поліпшення кишкового транзиту та допомоги нам у покращенні комфорту травлення. Які природні засоби від запору та діареї? Ось усі наші поради, які допоможуть вам краще контролювати примхи вашого транзиту.

Порушення кишкового транзиту: деякі пояснення

Що таке кишковий транзит ?

Під час фази травлення їжа пробивається крізь тіло. Спочатку вони засвоюються шлунком, що перетворює їжу на пасту, яка називається хімус. Потім ця паста потрапляє в кишечник, що завершить процес травлення. Саме цю фазу ми називаємо кишковий транзит.

Які різні транзитні розлади ?

«Нормальне» травлення залишається абсолютно непоміченим для людини. Деякі поживні речовини будуть перероблені та засвоєні організмом (наприклад, у вигляді жиру). Інші елементи, які організм визнає непотрібними, будуть відхилені у вигляді стільця. Однак у деяких випадках трапляється так, що в заключній фазі травлення порушується кишковий транзит. Потім можуть з’явитися порушення:

Це скупчення газів у тонкому кишечнику. Цей розлад також називають аерофагією. Людина, яка страждає здуттям живота, відчуває набряк у шлунку, і необхідність евакуювати надлишки газу призводить до появи газів.

Кілька причин можуть бути причиною аерофагії. Ось кілька прикладів:

Дієта, занадто багата вуглеводами;
Занадто багато повітря в шлунку (явище, яке виникає, коли ви вдихаєте занадто багато або повітря під час їжі під час пиття);
Стрес.

Запор відноситься до а повільний рух кишечника і низька частота спорожнення кишечника (менше 3 разів на тиждень). Це може спричинити біль у шлунку, а також супроводжуватися здуттям живота.

Жінки більше схильні до запорів
Високий рівень прогестерону є чинником таких розладів травлення, як запор. Як результат, жіноча громадськість, природно, схильна страждати від повільного кишкового транзиту в різні періоди, характерні для їхнього жіночого життя (менструація, овуляція, вагітність).

На відміну від запору, цей розлад відображає прискорений транзит. Випорожнення кишечника частіші, а кал дуже м’який, навіть водянистий. Постійна діарея може призвести до зневоднення. Крім того, це явище особливо дратує кишковий тракт.

Полегшіть свій кишковий транзит: 5 природних порад проти запору

Адаптуйте свій раціон

Однією з перших причин, які слід дослідити при хронічних запорах, є дієта. Дійсно, деякі продукти з низьким вмістом клітковини визнані джерелом уповільнення транзиту. Якщо у вас така ситуація, рекомендуємо уникати певних продуктів, таких як сирі банани або білий рис, які добре відомі своєю запорною силою. Жирна їжа, що споживається в надлишку, і кава також можуть дати цей ефект. І навпаки, зараз саме час запросити клітковину на свою тарілку, віддаючи перевагу зеленим овочам, цільнозерновим і бобовим (сочевиця, нут тощо).

Робити вправи

Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, сприяють хорошому транзиту. Насправді м’язи черевного ремінця беруть участь у травленні, полегшуючи циркуляцію поживних речовин у кишечнику.

Пийте достатньо води

Вода необхідна організму для забезпечення належної роботи різних органів. Кишечник - не виняток. Рекомендована кількість води на добу в середньому становить 1,5 літра. Звичайно, ця доза залежить головним чином від вашої конституції.

Прийняти фітотерапію

Якщо цих перших хороших практик недостатньо, щоб знайти хороший транзит, знайте, що є рослини, які відомі своєю здатністю полегшувати травлення. Ось три ефективні рішення у вигляді рослин:

Псиліум: це насіння здатне посилювати стілець, утворюючи гель у травному тракті. Вага сідла, таким чином, полегшує їх спуск і евакуацію;
Насіння льону: вони зволожують фекалії та сприяють прискоренню транзиту;
Ревінь: він має проносні властивості, корисні для боротьби з випадковими запорами.

Зосередьтеся на харчових добавках

Для боротьби із запорами, це правда, що зміна способу життя є дуже важливою.

Однак результати не завжди приходять швидко. Щоб допомогти вам відновити комфорт травлення, Cocooncenter підібрав спеціальні транзитні харчові добавки. Зазвичай їх виготовляють з натуральних волокон та рослинних екстрактів.

Занадто швидкий транзит: як природно боротися з діареєю ?

Уникайте їжі, що дратує

На відміну від запору, діарея часто посилюється при вживанні їжі, в якій занадто багато клітковини. Щоб періодично протидіяти занадто частому випорожненню кишечника, найкраще обмежити споживання цього виду їжі, а також продуктів, визнаних агресивними для травної системи (сирі овочі та фрукти, за винятком бананів).

З іншого боку, білий рис, варена морква та картопля - справжні союзники у боротьбі з тимчасовою діареєю.

Уповільнюйте його транзит з терпкими рослинами

Фітотерапія - це природний розчин, який може допомогти полегшити діарею. Танін, що міститься в терпких рослинах, має силу збільшувати в’язкість рідин, роблячи їх менш рідкими. Крім того, танін має протигрибкові властивості, що може бути корисним фактором при лікуванні інфекційної діареї.

Серед терпких рослин чорниця та імбир особливо відомі своїми корисними діями проти діареї.

Бабусина підказка: гаряча вода та лимонний сік

Ти знав ? Іноді простіші засоби є найкращими. У разі гострої діареї склянка гарячої води з лимонним соком, що приймається щодня, може швидко полегшити симптоми транзитної дисфункції.

Подумайте про гомеопатію

З точки зору альтернативної медицини, гомеопатія також є можливим природним засобом, який допоможе вашому транзиту відновити звичний ритм. Залежно від ситуації можна розглянути різні формули. Ми радимо звернутися до свого фармацевта, щоб він орієнтувався на гомеопатичний розчин, який найкраще відповідає вашим симптомам.

Збалансуйте кишкову флору завдяки пробіотикам

Іноді діарея може виникати після прийому ліків. Дійсно, певні препарати можуть дестабілізувати кишкову флору.

Тоді курс пробіотиків може допомогти йому відновити рівновагу.

Незалежно від того, чи є ваш транспорт занадто повільним чи занадто швидким, це неминуче. Існує багато природних способів збалансувати кишкову флору та знайти кращий комфорт життя.

Три ключові моменти, які слід пам’ятати про розлади кишкового транзиту:

Основні розлади травлення - уповільнення транзиту (запор) або його прискорення (діарея);
Дієта відіграє ключову роль у лікуванні розладів травлення;
Рослини у вигляді харчових добавок відновлюють флору кишечника і регулюють транзит.