Як вирішити проблеми спеки сьогодні опухлі ноги
ГАЛЕРЕЯ
Влітку ми часто стикаємося з проблемою набряклі ноги, від спеки, від занадто тісного або занадто високого взуття, від занадто довгого сидіння на стільці тощо. Крім того, ноги набрякають через брак води в організмі і не в останню чергу, коли нирки користуються великим попитом. Декілька простих порад, які допоможуть вам легше подолати «вагу» набряклості ніг, також представлені в сьогоднішній колонці.
Зволоження, зволоження, зволоження!
Я знаю, ви це чуєте скрізь, але це правда! Нестача води в організмі призводить до серйозних порушень обміну речовин і, зокрема, кровообігу, кров згущується, життєві функції сповільнюються і роль органів утрудняється. Небезпека відсутності гідратації, особливо в жарку погоду, висить повсюдно: від легкої втоми, до тромбозів, непритомностей, ліпотимії, невеликих ударів, і список можна продовжувати. Два літри води на день - це мінімальна і обов’язкова кількість. Цю мінімальну кількість, необхідну для підтримки життєво важливих функцій, можна доповнити теплими чаями, легкими супами, натуральними соками, свіжими фруктами та овочами.
Якщо на роботі вам доведеться сидіти на стільці кілька хороших годин, не маючи можливості занадто багато рухатися, використовуйте хоча б невелику опору, щоб підтримувати ноги трохи вище рівня підлоги. У наш час ноги з опорою для ніг мало практикуються, але це виявляється дуже корисним, коли доводиться довго сидіти. Імпровізуйте опору з невеликого стільця, розміщеного під робочим столом.
Уникайте стояти «ногу над ногою» якомога більше. Це положення призводить до задушення деяких судин, а, отже, до оніміння, набряків і з часом навіть до утворення варикозного розширення вен. Натомість намагайтеся піднімати ноги якомога частіше, якомога вище і робіть кілька кроків, коли у вас є можливість.
Поради для дому:
- Ви носите зручні тапочки, уникайте тугих тапочок або підборів; вони повинні бути виготовлені з природних матеріалів, максимально проникних, наприклад, щоб бути підшиті бавовною, льоном або навіть тими тканими солом’яними тапочками, які є на ярмарках народних майстрів. Також уникайте ходити босоніж по плитках або цементі, оскільки - хоча в даний момент вона охолоджується - з часом це може призвести до запалення яєчників та застуди, ревматизму.
- Залиште пару бавовняних шкарпеток (бажано "3 чверті") у морозильній камері протягом 30 хвилин або години, можливо навіть більше. Очевидно, шкарпетки висушують, залишають, поки вони значно не охолонуть, потім одягаються і створюють приємне відчуття охолодження та зменшення набряків. Було б доцільно не бути тісними, з міцними гумками, щоб не посилити проблеми з кровообігом.
- Ліки Babesc, особливо ефективні: поставте рослину, яка називається моя пижмо (бур’ян із поганим годинником, їжачок, небесний бур’ян - схожий на жовті копійки) у шкарпетках/панчохах або в шарфі, і нанесіть його на опухле місце, на ноги або в інші місця. Рослину можна легко подрібнити, а потім покласти в шкарпетки, залишивши її на ніч, або гуляючи з нею в шкарпетках по всьому будинку.
Косметика для ніг
- Зроби це освіжаюча ванна кімната біля ніг: тазик з теплою водою (не більше 37 градусів, бажано в межах 35 градусів), в який ви кладете квіти лаванда (освіжаючий, заспокійливий), ромашка (заспокійливий, розслабляючий, дезінфікуючий), хвіст миші (заспокійливий, загоюючий, протизапальний, допомагає проти надмірного потовиділення), листя м'яти (освіжаючий, стимулюючий, спазмолітичний, антисептичний), мудрець (в’яжучий, допомагає проти ревматичного болю, проти втоми, проти надмірного потовиділення), можливо, м’якоть із лимон, з шкіркою (освіжаючий, стимулюючий, дезінфікуючий, в'яжучий).
Підготуйте a маска для ніг, з надзвичайними освіжаючими та тонізуючими ефектами, від глиняний порошок (можна знайти в будь-якому магазині здорової їжі) та порошок, отриманий подрібненням наступних рослин у кавомолці: мудрець, базилік (дезінфікуючий засіб, заспокійливий), чебрець або чебрець (ефективний при проблемах з кровообігом, проблемах з нирками - лімфатичний застій, дезінфікуючий засіб), розмарин (ефективний проти надмірного потовиділення, тонізації), ромашка, Монетний двір, до якого можна додати кілька крапель ефірні масла (можна знайти в магазинах здорової їжі) м’яти, лаванди, базиліка, лимона, апельсина, евкаліпта, ялівцю або чого завгодно, з освіжаючим ефектом. З’єднайте глину і рослинний порошок з теплою водою, поки не утвориться густа паста, розподіліть її від підошви до колін, потім розслаблено зачекайте, щоб висохла (триває близько 30 хвилин), можливо, лежачи в ліжку, підперши ноги стіною, вище рівня тіла.
Чаї корисні
- Випивайте чашку чаю протягом дня (бажано не ввечері безпосередньо перед сном) чай з петрушки. В основному роблять відвар таким чином: поставте чайник окропом, коли він закипить, додайте пучок (або половину зв’язки, залежно від того, наскільки він великий) дрібно нарізаної петрушки, листя і стебла повністю, а потім залиште варити бл. 10 хв, потім процідіть і пийте теплим або холодним. Його можна зберігати в холодильнику максимум 2 дні, після чого він більше не підходить для споживання. Ефектами є очищення нирок, осушення лімфовідкладень, очищення сечовивідних шляхів. Він відрізняється зменшенням відчуття важких ніг, набряків очей, набряків пальців ніг через спеку. Увага: Не використовуйте вагітним жінкам, це може спричинити викидень!
- Чаї від кукурудзяний шовк, стручки квасолі, вишневі/вишневі хвости, шокові квіти, ягоди ялівцю вони також чудові своїм діуретиком, потовиділенням, лімфодренажем і навіть елімінацією жирової тканини, спричиненою поганим метаболізмом (затримка води в тканинах). Однак рекомендується не перестаратися, адже будь-яка сечогінна рослина виводить з організму не тільки воду, але і корисні солі та мінерали.
Остання загальна порада: ви можете додати лимон У будь-якому напої охолоджуючий ефект буде подвоєний прийомом вітаміну С, який допоможе схуднути і зміцнить імунітет проти вірусів або застуди.