Як вирізати тонку фігуру за допомогою кріоліполізу
7 порад фігурі своєї мрії
Загального визначення поняття "хороша фігура" не існує. Бо це насправді питання смаку. Тим не менше, більшість людей почуваються найкомфортніше у відносно стрункій і здоровій фігурі.
Жирові прокладки, незважаючи на фізичні вправи та повноцінне харчування
Є жирові відкладення, які просто не хочуть зникати, незважаючи на інтенсивні тренування та повноцінне харчування. У цьому випадку корисним лікуванням може бути кріоліполіз. Однак лікування призначене не для схуднення, а для цілеспрямованого знищення місцевих скупчень жиру.
Під час кріоліполізу жирова тканина дуже сильно охолоджується протягом години за допомогою вакууму та спеціального аплікатора. Жирові клітини руйнуються і руйнуються протягом 2-3 місяців.
Всю інформацію про кріоліполіз у Швейцарії можна знайти на веб-сайті www.kryolipolyse-portal.ch
харчування
Дієта необхідна, якщо ви хочете стежити за своєю фігурою. Це, так би мовити, основа всіх подальших заходів. Щоб завжди мати огляд дієти, має сенс вести харчовий щоденник. Але будьте обережні: будьте чесними із собою;)
Ще одна хороша порада: готуйте самі якомога частіше. Тільки так можна точно знати, що ви споживаєте. У ресторанах та на винос багато небажаних жирів часто ховаються в соусах та солодощах.
Якщо ви не впевнені у своєму харчуванні, радимо звернутися за порадою з питань харчування.
Слідкуйте за вуглеводами
Уникайте продуктів з високим глікемічним індексом. Найкращий приклад цього - білий цукор. Швидкий сплеск інсуліну приводить організм до стану зберігання - на відміну від продуктів з низьким ГІ. Наприклад, продукти з високим вмістом клітковини, такі як бобові, цільнозернові та овочі.
Алкоголь у міру
Не секрет, що алкоголь має тонни калорій. Наприклад, келих вина містить до 130 калорій.
Жири, так, але правильні
Не потрібно обходитися без жирів. Ненасичені жирні кислоти позитивно впливають на рівень холестерину. Наприклад, ці жири ми знаходимо в оливковій олії, ріпаковій олії, горіхах та авокадо. Позитивно впливають також жирні кислоти Омега 3 та Омега 6. Вони містяться в рибі з високим вмістом жиру, такі як лосось, тунець або оселедець. Також рекомендуються волоські горіхи.
Спорт
Не має значення, яким видом спорту ви займаєтесь. Головне - це рух. Поєднання силових тренувань, витривалості та відповідної зміни дієти є запорукою ідеальної фігури, яку ви хочете. Але не перестарайтеся, адже так само, як і при екстремальних дієтах, занадто великі фізичні вправи можуть мати зворотний ефект, і ви відпочиваєте менше енергії, коли відпочиваєте - результат: ви набираєте вагу. Тримайте тижневий час вправ менше 8 годин.
Дієта так чи ні
Найкраще просто спробувати. Але зверніть увагу: немає сенсу повністю уникати білків, вуглеводів та жирів.