Протидієтний денний набір ваги від неправильного схуднення; Практика зцілення
Експерти вказують на ризик для здоров’я від того, що ви є стрункими
Все більше людей страждають від надмірної ваги. У той же час, однак, все більше і більше нереальних ідеалів краси представляються в засобах масової інформації, що створює відчуття абсолютної необхідності бути стрункою. Це збільшує тиск у багатьох людей на схуднення, що може призвести до проблем зі здоров’ям, і особливо у підлітків, швидко до розладів харчування. Сьогодні, 6 травня, "День боротьби з дієтою" висвітлить цю проблему.
ЗМІ представляють недосяжний ідеал краси
Надмірна вага та ожиріння вражають все більше людей, тому Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ) зараз навіть говорить про європейську «кризу із зайвою вагою». Але паралельно зростаючій частці повних людей світ прекрасних і струнких представлений у кінотеатрах, телевізійних та друкованих журналах. Критики неодноразово зазначають, що ідеали краси, виставлені в ЗМІ, не є реалістичними і, отже, недосяжними для більшості людей. Цей недосяжний "ідеал" часто чинить величезний тиск на молодих людей і часто закінчується розладами харчування, такими як анорексія або булімія, частка яких тривожно зросла за останні роки.
Феміністка Мері Еванс Янг розпочала "День без дієти" в 1992 році
Міжнародний день боротьби з дієтами (англійською: “No Diet Day”), який проводиться 6 травня щороку з 1992 року в багатьох країнах, хоче звернути увагу саме на цю проблему. Спочатку його ініціювала британська феміністка Мері Еванс Янг після подолання анорексії, щоб показати, що дієти можуть стати початком небезпечних для життя розладів харчування. Відповідно, цього року експерти та постраждалі знову вказують на ризики для здоров’я через неправильну дієту та перебільшену дієту.
Такі ініціативи, як "Dicke Menschen e.V. - асоціація прийняття товстих людей", попереджають про недосяжний ідеал краси, якого, однак, неможливо досягти здоровим способом. Дієти, зокрема, при яких багато кілограмів втрачається за короткий проміжок часу, становлять загрозу для здоров’я, оскільки вага все швидше зростає після того, як “голодують” через так званий “ефект йо-йо”.
Зверніть увагу на фізичні вправи, достатній сон і невеликий стрес
Таким чином, день боротьби з дієтами показує, що дієти не працюють, згідно з "Dicke Menschen e.V." Навпаки, навпаки, вони робили б вас «товстими та хворими», оскільки «вони руйнують обмін речовин і тому, що численні хвороби поєднуються з дефіцитом їжі», пише асоціація на своєму веб-сайті. Крім того, слід звертати увагу на фізичні вправи, невеликий стрес і достатній відпочинок, щоб збільшити ймовірність довгого життя.
На думку експертів, одних лише регулярних вправ недостатньо для зниження ваги. Натомість правильний раціон так само важливий, щоб уникнути ефекту йо-йо та забезпечити організм необхідною енергією. Для того, щоб викрити приховані жири та калорії, часто допомагає ретельний огляд таблиць поживності продуктів або щоденника їжі, в яких зафіксовані щоденні страви, закуски та напої. (Ні)
: Олександра Х./pixelio.de
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.