Коронавірус та бойові мистецтва - користь спорту для здоров’я
26 серпня 2020 р. Опублікував ALEX CATRUNA
Ми всі переживаємо період, в якому багато колись природних аспектів особистої та професійної діяльності зазнали кардинальних змін. Якщо до цього часу носіння захисної маски було специфічним, наприклад, для медичних спеціалістів або працівників харчової промисловості, то сьогодні це стало обов’язковим для всіх нас, починаючи з віку 5 років.
Коронавірус та бойові мистецтва - асоціація зі значенням
Вже деякий час людство стикається з інфекцією, спричиненою вірусом Covid-19, про який, здається, фахівці у всьому світі не знають детально, тому вони не можуть ефективно боротися з пандемією, спричиненою ним. Але хвороба, як і всі інші, встановлюється в ослабленому організмі, ураженому іншими хворобами, не маючи бадьорості, що надає практиці спорту і, особливо, прийняттю способу життя в дусі єдиноборств.
У цей період профільне навчання призупинено, але спільнота практиків надає онлайн-матеріали - деякі в режимі реального часу - для підтримки всіх, хто хоче залишатися на зв'язку з акцією. Досить мати спортивний інвентар, щоб тренування проходили в оптимальних умовах.
Коротка історія контактних видів спорту
Бойові мистецтва не мають спільного походження, хоча у багатьох виникає спокуса повірити, що їхнє коріння лежить на азіатському континенті, особливо в Китаї. Історичні джерела вказують на місця походження в різних районах: Єгипет - фреска в Бені-Хасані, датована 3400 р. До н. зображено двох солдатів, що навчаються, Месопотамія - деякі вірші описують битви, В’єтнам - малюнки, датовані 2879 р. до н. зображує техніку бою на мечах, палиці, лук і спис, Кнос - мінойська фреска 1500 р. до н. Хр. Показано найперше використання боксерських рукавичок. Крім того, багато старовинних творів детально описують прийоми бою зі зброєю або без неї Гільгамеш, Ріг-Веда, Махабхаратха .
З часом античні та середньовічні цивілізації розвивали власні стилі бойових мистецтв, при цьому інтенсивна популяризація азіатських призводила до частих асоціацій з Далеким Сходом, особливо Китаєм, Японією, Кореєю, Індією.
Переваги занять спортом
Заняття стійкою фізичною активністю пропонує безліч переваг для здоров’я:
- Поліпшення функціонування серцево-судинної системи - серце - це м’яз, а регулярні фізичні навантаження стимулюють його оптимальне функціонування, знижують ризик інфаркту міокарда або мозку та знижують артеріальний тиск;
- Тонізування м’язів у всьому тілі, збільшення їх сили та витривалості;
- Поліпшення рухливості кінцівок за рахунок поліпшення гнучкості зап’ястя;
- Зниження рівня стресу та ризику багатьох видів раку;
- Поліпшення імунної системи;
- Якість сну - незамінна для збалансованого функціонування організму;
- Підтримання оптимального психічного здоров’я та позитивного ставлення.
Бойові мистецтва
Заняття бойовими мистецтвами - це не просто вибір спорту, це філософія, спосіб життя і перетворення на нову, сильнішу, врівноважену людину, рішучу на зміну світу на власному прикладі. Тренінги бойових мистецтв є напруженими, модульними, адаптованими до особливостей кожної людини. Різний темп навчання, фізичний стан та індивідуальні рухові здібності визначають, що тренінги пристосовані до міри та волі кожної людини.
Однією з найбільших переваг є розвиток надзвичайного фізичного стану і, водночас, впевненості в собі. Після періоду фізичних вправ увага до деталей, інтенсивна та тривала фізична робота, прийняття правильної дієти, зволоження та відпочинок призводять до оптимізації ваги, збільшення м’язової маси, збільшення швидкості реакції, збільшення рухливості.
Статистика важить на користь спорту
Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно рекомендувала населенню залишатися активною під час цих загальних обмежень, спрямованих на можливе зменшення поширення вірусу. Причини зрозумілі, адже регулярні фізичні навантаження:
- Може знизити високий кров'яний тиск;
- Покращує витривалість, гнучкість та рівновагу кісток та м’язів;
- Допомагає регулювати вагу та зменшує ризик серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних видів раку.
Крім того, спорт покращує психічне здоров'я і може зменшити ризик депресії, зниження когнітивних здібностей, затримки деменції та підтримання загального самопочуття.
Тому здорово продовжувати тренування - особливо коли ви можете скористатися знижками на спортивний інвентар - у тому числі в умовах соціальної дистанції та дотримання чинних правил. Зрештою, щоб мати сприятливий вплив на здоров'я, вони повинні виходити на тлі дисципліни фізичної активності, завдяки якій організм готовий боротися з будь-якими захворюваннями.