Як вивести токсини
- Зосередьтеся на перевазі посилення виведення токсинів
- Крок 1: Пийте, щоб вивести токсини
- 2-й крок: Їжте антиоксиданти, щоб вивести токсини
- Крок 3: Побалуйте свої очищаючі органи та шляхи очищення
Завантажте цей безкоштовний аркуш у форматі PDF
- Написано професіоналами
- Покрокова підтримка
- Перелік обладнання при необхідності
Детоксифікують, очищають організм, виводять токсини, незалежно від терміну, ідея полягає в тому, щоб усунути все, що закупорює організм. Деякі люди клянуться постом за це. Однак перед тим, як дійти до цього кардинального рішення, яке ризикує втратити м’язи в процесі, існують простіші та смачніші рішення для виведення токсинів.
Крок за кроком, встановлюючи різні гігієнічно-дієтичні правила, ось як діяти далі вивести токсини.
Зосередьтеся на перевазі посилення виведення токсинів
Навіщо виводити токсини ?
Здоров’я, сила та здорове сяйво - це те, що ви отримуєте, виводячи токсини з організму. Токсини дійсно відповідають за різні недуги:
- Вони пошкоджують клітини організму, що спричиняє їх передчасне старіння та, зрештою, порушення функцій організму.
- Вони втомлюють печінку та нирки, які є очищуючими органами.
- Вони є однією з трьох складових целюліту, поряд з водою та жиром.
Генератори токсинів
Перед початком програми з виведення токсинів з організму важливо знати джерела токсинів. Їх слід обережно уникати протягом періоду очищення. Генераторами токсину є наступні:
Примітка: організм здатний очистити частину токсинів з організму. Тільки коли робоче навантаження очищувача перевищується, організм засмічується.
1. Напій для виведення токсинів
Пиття є важливим жестом для виведення токсинів, оскільки воно повністю бере участь у правильному функціонуванні діурезу, причому нирки залишаються одним з основних очищуючих органів.
- Пийте переважно воду, з розрахунку 1,5 літра води на день, без їжі і протягом дня. Вибирайте якісну воду.
- Пийте зелений чай, який багатий клітковиною, маючи на увазі чай з матчу, оскільки він дуже багатий антиоксидантами. Антиоксиданти - це датчики окислювачів, які дозволяють їх нейтралізацію.
- Пийте трав'яні чаї, які також мають очищаючі або детоксикаційні чесноти, оскільки вони піклуються про очищаючі органи (нирки, печінку) та очищувальні шляхи (вени та артерії) завдяки рослинним екстрактам, які вони містять. Береза, чорна редька, кульбаба, артишок, червона лоза - серед ключових інгредієнтів. Поговоріть зі своїм фармацевтом або фітотерапевтом, щоб визначити трав’яний чай, який вам найбільше підходить.
2. Їжте антиоксиданти, щоб вивести токсини
Молекули антиоксидантів захоплюють молекули окислювача і нейтралізують їх. Ці молекули є вітамінами-антиоксидантами: С і Е, провітамін А, а також поліфеноли. Вони містяться в таких продуктах харчування:
- фрукти та овочі, добре пофарбовані, ідеально зібрані в повному зрілому вигляді, свіжі та сирі для збереження свого вітаміну С. Вони є джерелом безлічі антиоксидантів, включаючи бета-каротин та альфа-каротин;
- дуже приготований помідор - виняток - потужний антиоксидант лікопен виділяється під час варіння;
- олійні фрукти, які зокрема містять хороші дози вітаміну Е: мигдаль, бразильські горіхи, горіхи макадамії, фундук, наприклад;
- дуже темний шоколад, щонайменше 86% какао, оскільки він містить велику кількість антиоксидантних речовин.
Детокс-наконечник: Включіть 2-3 страви з різних овочів під час їжі, а закусіть олійними насінням та темним шоколадом. Це дозволить вам добре вмістити різні антиоксиданти, одночасно проводячи послідовність роботи травної системи, оскільки ці продукти не потребують однакових функцій травлення.
Добре знати: не потрібно підживлювати себе харчовими добавками. Ці корисні молекули краще засвоюються організмом, коли вони потрапляють всередину своєї природної матриці. Однак можна значно збільшити швидкість поглинання антиоксидантів, поєднуючи їх з жирною речовиною (антиоксиданти розчиняються у жирах). Олія авокадо, зокрема, збільшує поглинання альфа-каротину на 7, на 15 - у бета-каротину, на 5 - у лютеїну та на 4 - у лікопіну.