Як вода розщеплює калорії - ЗДОРОВ’Я - ПІДСТАВИТЬ GESUND SCHOEN
Вода - це життя. Факт, який так само відомий, як той факт, що вода є важливою для дієти, якщо хочеться досягти кращих успіхів у схудненні. Те, що вже давно дуже свідомо визнавали експерти з харчування та спортсмени, насправді доведено в ході дослідження: вода розщеплює калорії.
У дослідженні, проведеному американськими дослідниками з Virginia Tech, 24 випробовуваних попросили взяти участь у тесті. Тут його основна увага була присвячена вивченню того, як вживання води перед їжею може вплинути на збільшення або зниження ваги. Під час експериментів учасникам дослідження пропонувалося взяти півлітра води перед їжею. Через півгодини випробовувані змогли зберегти себе нешкідливими під час сніданку "шведський стіл", в результаті чого їм навіть не довелося обійтися без вершків, цукру або кави. Для того, щоб контролювати результати тестів, іншій групі учасників було запропоновано їсти безпосередньо, не пивши раніше води.
Результат дослідження: насправді можна заощадити калорії за допомогою води. Причина в тому, що вживається набагато менше їжі, і метаболізм може активізуватися. Таким чином, учасники дослідження змогли заощадити близько 75 калорій, що, за підрахунками за рік, відповідає кількості калорій для 30 гамбургерів (приблизно 27 300 кілокалорій). Вчені також виявили, що втрату жиру можна стимулювати, випиваючи щонайменше дві великі склянки води перед їжею. Однак, завдяки знанням, отриманим Берлінським Харіте та Інститутом харчових досліджень, які вже досліджували різні типи води раніше, важливо звернути увагу на тип води, яку ви споживаєте.
Водопровідна вода виявляється найдешевшим і найкалорійнішим варіантом води, тому вона не тільки дуже підходить для зменшення зайвої ваги, але й легко підходить для гаманця. Півтора-два літри на день можуть заощадити в середньому 100 ккал, що в підсумку буде дуже помітно на вагах. Якщо ви віддаєте перевагу вживанню води, яка легко доступна в магазинах, вам слід поглянути на етикетку з інгредієнтами, оскільки це найкраще місце, щоб дізнатись, чи можна цей тип води також вживати без калорій.