Як вплив харчування та способу життя впливає на родючість блогу BabyMall
Близько 10-15% пар страждають від безпліддя. Серед факторів, що спричиняють цю проблему, спосіб життя можна модифікувати таким чином, щоб бути корисним для здоров'я цієї людини, таким чином позитивно впливаючи на фертильність. Кармен Яніотеску, акушер-гінеколог лікарні Wellborn, спеціаліст з лікування подружнього безпліддя та допоміжної репродукції людини/ЕКО (запліднення in vitro) вказує на найважливіші продукти, які не повинні бути відсутніми у способі життя майбутніх здорових батьків.
Збалансоване різноманітне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я. Дієта жінок, які хочуть завагітніти, повинна містити ненасичені жири (оливкова олія, фундук, мигдаль, авокадо, риба, насіння кунжуту), білково-рослинні, молочні продукти з високим вмістом жиру, і слід уникати вживання оброблених продуктів, вуглеводів (рафінованих солодощів) та алкоголю. Є також дослідження, які демонструють роль полівітамінів у зменшенні рівня безпліддя, особливо внаслідок овуляції. У випадку з чоловіками, які страждають безпліддям, Показано, що продукти, багаті антиоксидантами, покращують кількість сперми, такі як продукти: темний шоколад, червоне м'ясо, горіхи, шпинат, соя, сочевиця, гранат, ті, що містять багато цинку (кунжут, гарбузове насіння, гриби, квасоля) або селену (морепродукти, риба, цільні зерна, яйця, фундук).
Відсутність регулярних фізичних навантажень, а також неправильне харчування призводять до ожиріння обох статей і негативно впливають на фертильність та подальшу вагітність. Повні чоловіки можуть відчувати еректильну дисфункцію і можуть мати негативні зміни параметрів сперми, а також підвищений відсоток фрагментованої ДНК сперми. Повним жінкам важче завагітніти в порівнянні з жінками з нормальною вагою, і ризик викидня вищий.
Безсумнівно, куріння також негативно впливає на фертильність як у жінок, так і у чоловіків, оскільки його ефекти з часом добре задокументовані. Куріння призводить до зниження параметрів сперми, зниження функції та резерву яєчників (ранній початок менопаузи).
Вживання алкоголю впливає на фертильність у чоловіків через появу атрофії яєчок, зниження лібідо та концентрації сперми, рухливості та морфології. У випадку жінок, які вживають велику кількість алкоголю, шанс на вагітність може різко зменшитися, зменшивши швидкість імплантації, відсутність овуляції та аномальний розвиток ембріона.
Людям, які приймають ліки від хронічної хвороби, слід пам’ятати, що вони можуть вплинути на фертильність. Наприклад, Значення сперми можуть змінюватися після лікування стероїдами, кетоконазолом, спіронолактоном, антибіотиками (хінолони, гентаміцин, нітрофурантоїн), антигіпертензивними засобами (блокатори кальцієвих каналів - ніфедипін, альфа- та бета-блокатори), кортикостероїдами та антидепресантами. У більшості випадків їх ефект є оборотним після припинення лікування, але у випадку хіміотерапії (наприклад, циклофосфамідом) ефект залишається незворотним. Жінки можуть впливати на ліки, гальмуючи овуляцію або знижуючи сприйнятливість ендометрія, якщо вони отримують хронічне лікування ніфедипіном, ранітидином або циметидином та нестероїдними протизапальними препаратами.
На закінчення можна сказати, що пари, які хочуть завагітніти, у разі необхідності повинні відмовитися від певних звичок, таких як нездорова дієта, алкоголь та куріння, і стають активними людьми.
Щоб отримати більш повну інформацію про персоналізовані схеми лікування безпліддя, пацієнти можуть записатися на прийом до одного з лікарів-спеціалістів Wellborn за номером 031/9105 або 031 425 11 15.
Джерело:
Шарма та ін. - Фактори способу життя та репродуктивне здоров'я: контроль за своєю фертильністю, Репродуктивна біологія та ендокринологія 2013