Як встановити вашу ідеальну вагу Фіксована команда

вашу

Як вибрати кількість кілограмів, які ви хочете скинути?

Як слід приймати це рішення? За якими критеріями?
Розрахунок, з якого починають усі, простий: для жінок -10 кг менше кількості сантиметрів у власному зрості (мова йде про зріст після вагітності або після 30 років); у чоловіків - вага може дорівнювати кількості сантиметрів у зрості або + 10 кг у віці старше 35 років.

Є рівняння, які ми знаходимо скрізь в Інтернеті. Як правило, вони встановлюють певні стандарти, що стосується ваги, але без урахування історії хвороби кожної людини (обговорюваної нами в попередній статті).
Якщо ми ставимо собі занадто великі цілі, щоб втратити жирову тканину, а потім не вдається їх досягти - ми розчаровуємось, перекриваємо себе і в підсумку втрачаємо якісь результати.

Залишайтеся морозними людьми
Будь пильним, шановний читачу, і залишайся у Fix