Як втратити форум для схуднення живота - journal des femmes
Привіт, я відчуваю себе трохи товстим. Мої родичі пропонують мені займатися спортом, щоб втратити жир на животі. Мене турбує, коли я сиджу, і він стирчить із штанів (трохи буй). Я більше не можу одягатися так, як хочу. Тому мені цікаво, чи ти вважаєш, що мені потрібно займатися якимсь видом спорту. Як ви думаєте дівчата?
6 відповідей
Привіт. 6 місяців тому я важила 84 кг на 1 м 56, 2 вагітності, що змусило мене сильно затримати воду. В даний час я на 70кгр. Я постійно програю повільно. Я перепробував багато програм, але ця працює і не має ефекту йойо. За 2 місяці спеціальної програми з целюліту я здув повітря на високій швидкості, а завдяки програмі зливу я набрався бадьорості і програв, не займаючись зайвим спортом. Якщо ви хочете отримати більше інформації, я можу надати вам більше, якщо ви хочете. Надобраніч
Рада, що допомогла тобі ! Ми тобі подобаємось? Дайте нам свою думку! Оцініть Journal des Femmes
Цього місяця 4 103 користувачі Інтернету сказали спасибі
У мене теж була дві вагітності, і проблеми з целюлітом та надмірною вагою шлунку зберігаються.
З перебалансуванням їжі я бачу результат трохи.
Я почав його в лютому, і з тих пір я схуд на 6 кг.
Однак мій живіт не зникне.
Отже, я хотів би отримати більше інформації про програму, яку ви розпочали, щоб втратити всю свою вагу.
і удачі дівчата:)
Для мене я використовую органічне мило. Це мило містить пісок, і воно ефективніше прибирає розтяжки.
Скажіть, як називається ваше мило? ?
Я справді борюся зі своїми розтяжками і своїми маленькими хаками, які не хочуть піти. Це зовсім не приємно.
Так, ви праві, спорт допомагає втратити живіт. На мою думку, найкращим рішенням є кардіотренування. Ви можете практикувати це у різних формах: біг, спортивна ходьба, бурпі, стрибки зі скакалки, плавання або їзда на велосипеді. Це просто залежить від вас, що ви любите робити
Привіт @Atai, у нас приблизно однаковий тип фігури, і я теж хотів би трохи схуднути. До того, як мене тренували і як вправу втрачати живіт, він запропонував мені стрибок, спочатку це було трохи важко, але це спрацювало. Однак 16 місяців тому я народила свого сина, і мій живіт набув своєї форми, і я вагаюся відновити.
Привіт, мені це не до душі на рівні стегон. Я не знаю, як позбутися і целюліту. Поради, будь ласка
Я не єдиний тут, хто має постійні проблеми зі шлунком:)
Я народила 10 місяців тому і, здається, не можу видалити цей живіт і свої опуклості, це ніяково і не дуже сексуально.
Мені порадили присідати та стрибати зі скакалки, але не надто захоплюючись спортом, мені важко ними займатися.
Є також перебалансування їжі, яке багато хто радить, я почав це місяць тому, воно йде повільно, дуже повільно. Я сподіваюся, що я витримаю, вдасться втратити цей живіт і нарешті перейду до цього способу життя, щоб я його не повернув.
Всім удачі,
Привіт всім
Я сподіваюся, що в цьому обмеженні ми не відмовлятимемось від своїх режимів.: D
Так, справді, заняття спортом необхідні, якщо вам потрібно схуднути !
Майте на увазі, що основою основи є:
- покращити якість свого харчування
- розумно збільшити фізичну активність.
Тому для спорту дуже важливо розпочати, якщо сьогодні ви цим не займаєтесь.
Але будьте позитивні: вам слід починати повільно і поступово нарощувати свої сили, головне - завжди вдосконалюватися і ніколи не здаватися.
Я читав, що вам порадили брати кардіотренажери, а особливо стрибати на скакалці. Це хороша порада! . (Я розповім вам про нижній живіт.)
Але якщо ви хочете отримати оптимальний результат, вам також доведеться займатися нарощуванням м’язів. Тренування з невеликою вагою! Це важливо, тому що ваші м’язи жадібні до енергії. Вони споживають жир у стані спокою протягом декількох годин після сеансу.
На YouTube можна знайти безліч відео, на яких є гумки, пляшки з водою.
Є також безкоштовні програми, які ви можете покласти на свій телефон, і вони переносять вас на початкову стадію та постійно прогресують.
Ви можете знайти Runtastic у магазині або магазині додатків. Вони існують безкоштовно, і у вас є один для присідання, один для віджимань, один для підтягувань.
Тепер для вашого живота у вас є основна вправа !
Це - попрацювати поперечний м’яз: наприклад, на четвереньках ви дихаєте, як можна довше копаючи живіт якомога довше.
Ваш м’яз зміцниться, поклавши кишечник на хребет. З часом ваш розмір стає тоншим, оскільки саме він утримує ваші нутрощі на місці.
Після цього вам просто потрібно зробити кардіотренування та тренування з обтяженнями, щоб спалити жир, що залишився на ньому.
Втратити живіт не складно, але це вимагає трохи часу і регулярної роботи. !
Під час ув'язнення це важче, але ви повинні мотивувати себе .