Малорухливий спосіб життя частіше вбиває, ніж надмірна вага

Відсутність фізичної активності може вбити вдвічі більше людей в Європі, ніж ожиріння, згідно з дослідженням Кембриджського університету (http://cam.ac.uk). Були оцінені дані понад 300 000 людей протягом дванадцяти років. Згідно з результатами, опублікованими в Американському журналі клінічного харчування (http://ajcn.nutrition.org), близько 676 000 смертей щороку відбувається за інерцією. Для порівняння, надмірна вага викликає "лише" 337 000 смертей.

Високий ризик індолентності

На думку експертів, швидка ходьба по 20 хвилин на день вже має вирішальні переваги. Ожиріння та бездіяльність часто йдуть рука об руку. Однак також відомо, що худорляві люди мають більший ризик для здоров’я через брак фізичних вправ. Однак люди з надмірною вагою, які займаються фізичними вправами, також здоровіші, ніж ті, хто цього не робить.

Поточне дослідження мало на меті дослідити небезпеку, пов’язану з сидячим способом життя та ожирінням. Дослідники протягом дванадцяти років супроводжували 334 161 європейців. Оцінювали ступінь спортивної діяльності та обхват талії. Крім того, реєстрували кожну смерть.

Вбудуйте спорт у свій розпорядок дня

Ті, хто фізично неактивний, мають найбільший ризик ранньої смерті, за словами автора дослідження Ульфа Екелунда. Це стосується людей із нормальною вагою, надлишковою вагою та людей із ожирінням. Усунення цього дефіциту в Європі зменшило б рівень смертності майже на 7,5 відсотка, або 676 000 смертей, за словами вченого. Однак припинення ожиріння призведе лише до 3,6% менше смертей.

За словами Екелунда, все, що було б необхідно для здійснення рішучих змін, - це швидка ходьба. Це може бути спосіб роботи або вечірня прогулянка. Хвороби, спричинені сидячим способом життя та ожирінням, включають серцево-судинні захворювання. Натомість діабет 2 типу частіше зустрічається у людей із ожирінням.