Як втратити подвійне підборіддя Краса та гігієна Бабусині засоби

Нижня частина обличчя в’яла, які рішення для його усунення? Поради, вправи, поради ... ми все вам розповімо !

від Лени А. 16.06.2015, 18:08 15,1 тис Перегляди

Чи можете ви зменшити або змусити ваш подвійний підборіддя зникнути природним шляхом? Відповідь - так! Трохи фізичних вправ і збалансоване харчування можуть змінити все.

Ви більше не витримаєте свого подвійного підборіддя! Ви усвідомлюєте це кожен раз, коли дивитесь на себе в дзеркало, це змушує вас відчувати надмірну вагу або старше. Не хвилюйтеся, є кілька простих засобів для пом’якшення або зменшення подвійного підборіддя. Ви можете втратити жир на підборідді за допомогою гімнастики на обличчі та контролюючи свій раціон.

І якщо це з ваших генів, можливо, вам доведеться використовувати поради, як приховати підборіддя за допомогою макіяжу та інші поради щодо поверніть собі овал обличчя. Я вам все розповім, але перш за все, важливо знати причини подвійного підборіддя, щоб зосередити свої зусилля в правильному напрямку.

Які причини подвійного підборіддя ?

Існує безліч причин, які викликають подвійне підборіддя. Спробуйте визначити ту, яка вас стосується, із цього списку можливостей.

Спадковість

Ваші гени несуть відповідальність де і скільки жиру може накопичуватися ваше тіло. Вони також впливають на Затримка води у вашому тілі. Тоді затримка жиру та води може призвести до надмірної ваги. Однак це не означає, що ви не можете позбутися подвійного підборіддя. Дещо зміни способу життя може вам допомогти втратити підборіддя жиру, але вам може знадобитися більше зусиль у порівнянні з подвійним підборіддям з інших причин.

Старіння

Ваша шкіра з віком втрачає еластичність. М'язи також слабшають і виникає втрата м’язів і тонусу. Підборіддя - не виняток. Насправді підборіддя - це одне з місць на вашому тілі, на яке легко вплинути втрата колагену і м’язів. Природні засоби для підтягнути шкіру може допомогти вам зменшити жир підборіддя, коли це пов’язано з в’ялістю шкіри. Вправи на підборіддя також грають важливу роль у втраті жиру та обсягу. Погана дієта і вплив шкідливих УФ-променів може прискорити процес старіння шкіри, слід також подбати про свій раціон і захистити шкіру від сонячного світла та хімічних речовин та інших забруднювачів.

Ожиріння

Надмірна вага збільшує ризик зараження різними захворюваннями, а також подвійним підборіддям. Коли ви худнете, ви також втрачаєте жир навколо підборіддя. Тому важливо контролювати свій раціон і робити основні вправи для схуднення, але також деякі вправи для підборіддя для підтяжки шкіри розтягнутий через втрату ваги.

Ви знаєте, що надмірна вага є очевидною причиною подвійного підборіддя, але навіть якщо ви худі, ви можете схильні до подвійного підборіддя через генетичну причину або старіння або обвисання шкіри! Отже, як позбутися від підборіддя жиру? Вам потрібно робити певні вправи на підборіддя. Крім цього, керуйте своїм харчуванням і фізичними вправами для схуднення, щоб схуднути і в області підборіддя. Звичайно, є кілька домашніх засобів, які допоможуть вам підтягнути шкіру підборіддя., зменшити в’ялість підборіддя.

ЯК ЗМЕНШИТИ СВОЄ ДВОЙНЕ ПІДГОЛОДОК ЗА 11 КОРЕКТИВНИХ ВПРАВ

Ваша шия утримується двома основними м’язами. груднинні та платисмальние м’язи. Ці м’язи є відповідальний за підтримку вашої шиї і підборіддя. Коли ви робите гімнастику для шиї та підборіддя, ви сприяєте тонусу цих м’язів, що, в свою чергу, робить шкіру підборіддя більш підтягнутою. Ось кілька вправ, які допомагають зменшити подвійне підборіддя без операції.

Тиск головою язика в повітрі
Вправа для дуття при втраті жиру в підборідді
Підборіддя вгору, губи закриті
Поцілунок у стелю
Поворот голови
Тиск головою на руку
Тиск на зуби з відкритим ротом
Тиск вниз
Висуньте язик (до подвійного підборіддя)
Висяча голова
Посилення Платизми

Виконуйте цю вправу щодня, щоб виправити подвійне підборіддя, перші результати з’являться протягом декількох днів; вагомий привід мотивувати вас продовжувати ...

1. Тиск язиком догори ногами

Сядьте на стілець або лавку. Тримайте спину прямо
Нахиліть голову назад і подивіться на стелю
Тримайте голову в такому положенні
Підсуньте небо мовою. Ви повинні прикласти якусь силу.
Тримайте мову в тому ж положенні, і опустіть голову, щоб торкнутися підборіддям грудей.
Переконайтесь, що верхня частина спини не згинається.

Виконуючи вищевказаний крок, Ви повинні відчути скорочення у підборідді та в передній частині шиї.

Розслабте мову і поверніть голову у вихідне положення.
Повторіть цей рух від 5 до 10 разів.
Зробіть два підходи цього руху з паузами.
Поступово збільшуйте до 2 підходів по 20 повторень.

2. Вправа для дуття при втраті жиру в підборідді

Ви можете сидіти або стояти, найголовніше бути в зручному для вас положенні.

Приклейте нижню губу до верхньої губи.
Просуньте її вперед, наскільки зможете.
Затримайтеся на секунду в положенні.
Потім опустіть підборіддя, щоб торкнутися грудей нижньою губою. Не згинайте спину.
Затримайтеся на секунду в положенні, а потім поверніться у вихідне положення.

Зробіть 2 підходи від 5 до 10 разів. Збільшуйте кількість повторень до 20 поступово.

3. Підборіддя підняте, губи закриті

Сядьте на стілець і тримайте спину прямо.
Нахиліть голову назад і дивіться в стелю.
Тримайте губи закритими. Тримаючи губи закритими, відкривайте рот, ніколи не відриваючи губ.
Затримайтеся в положенні 10-12 секунд.
Розслабтеся і покладіть голову назад.

Зробіть 2 підходи по 10 повторень.

4. Поцілунок у стелю

Стань прямо. Тримайте руки біля боків.
Нахиліть голову назад, щоб дивитись на стелю.
Насупивши губи, ніби цілуєш стелю.
Затримайтеся в положенні 5-6 секунд.
Розслабтеся і покладіть голову назад.

Зробіть 2 підходи по 10 повторень.

5. Поворот голови

Сидячи або стоячи, тримайте спину прямо.
Нахиліть голову вперед, щоб торкнутися підборіддям грудей.
Тепер починайте повертати голову за годинниковою стрілкою. Повертайтеся повільно і обережно, роблячи повне коло, переходячи до плеча, спини, потім до іншого плеча і грудей.

УВАГА: Деяким людям може бути незручно робити повні обертання. Якщо це ваш випадок, зробіть півколо від плеча до плеча, тримаючи голову, лоб і підборіддя вниз.

Повторіть 5 разів на початку і поступово збільшуйте до 10 обертів.
Потім виконайте ті самі дії у зворотному напрямку. Поверніть голову і підборіддя проти годинникової стрілки.

6. Голова штовхає руку, яка чинить опір

Сидячи або стоячи, пряма спина.
Візьміть праву руку за голову, щоб покласти руку на ліве вухо.
Тепер зігніть голову до руки і надайте протилежний тиск, долонею спираючись на ліве вухо.

Потримайте 8-10 секунд, потім відпустіть і переключіть сторони. Повторіть це 3-5 разів.

7. Тиск на зуби, рот відкритий

Сядьте або станьте, випрямивши спину.
Тримайте губи закритими, робіть вигляд, що щось жуєте. Робіть це протягом 5-8 секунд.
Тепер відкрийте рот якомога ширше.
Утримуючи кінчик язика обережно притиснутим до задньої частини нижніх зубів.

Затримайтеся в положенні на 5 секунд і відпустіть. Повторити 2-3 рази.

8. Тиск вниз

Покладіть великий палець однієї руки під щелепу, де кістка вигинається до вуха.
Покладіть вказівний палець тієї ж руки на інший бік обличчя, на щелепу, де кістка вигинається до іншого вуха.
Тепер просуньте шию і голову вперед, поки ваша рука все ще тримає щелепу.

Затримайтеся в положенні 10-20 секунд. Повторити 4-5 разів.

9. Висуньте язик у подвійне підборіддя

Стоячи або сидячи, ви розслаблені.
Відкрити рот. Зробіть його якомога ширшим.
Висуньте язик, скільки зможете. Ви повинні відчувати, як підтягують шию та підборіддя.
Тримайте для підрахунку десять.

Розслабтесь. Повторити 8-10 разів.

10. Висяча голова

Ляжте на ліжко, голова звисає з ліжка.
Повільно підніміть голову, щоб максимально наблизити її до грудей. Не згинай плечі.
Затримайтеся в положенні 8-10 секунд.
Повільно поверніть голову у вихідне положення.
Повторіть ще раз.

Встаньте і посидьте в розслабленому положенні кілька хвилин, як тримання голови у вакуумі може викликати запаморочення. Розслабившись, повторіть вправу ще два рази. Якщо вам нудно під час виконання цієї вправи, уникайте її і переходьте до наступної.

11. Зміцніть платизму

Встаньте або сядьте в розслабленому положенні, виставивши обличчя вперед.
Покладіть нижню губу на верхню губу.
Нахиліть голову назад губою в тому ж положенні. Ви відчуєте розтягнення по боках щелепи та на передній частині шиї.
Залишайтеся подовженими, поки не побачите стелю.
Затримайтеся в положенні на 10-15 секунд.
Поверніться у вихідне положення.

Повторити 3-4 рази.

Ця вправа особливо хороша проти в’ялого підборіддя через старіння, яку іноді називають «індича шия». він йде тонізують м’язи шкіри і підтягніть і ущільніть область щелепи і шиї, де знаходиться підборідний жир.

Домашні засоби від занадто великого підборіддя

На додаток до цих вправ, які є обов’язковими, ви також можете спробувати деякі домашні засоби від подвійного підборіддя. Ці засоби допомагають зменшити в’ялість шкіри в області підборіддя внаслідок старіння або втрати еластичності.

1. Масаж какао-маслом

Какао-масло допомагає добре зволожити шкіру. Добре зволожена шкіра є обов'язковою умовою збереження молодості шкіри. Крім того, антиоксиданти в какао-маслі нейтралізують вплив забруднювачів навколишнього середовища, які прискорюють процес старіння шкіри. Какао-масло допоможе тримайте шкіру зволоженою, твердою та підтягнутою, щоб допомогти позбутися подвійного підборіддя.

Візьміть трохи какао-масла і нанесіть його на шию та підборіддя.
Акуратно масажуйте область протягом декількох хвилин.
Залиште на ніч або змийте приблизно через півгодини.
Повторювати щодня.

2. Підтягуюча маска з яєчним білком

Яєчний білок має таку здатність підтягувати шкіру. Високий вміст білка забезпечує чудове харчування вашої шкіри та робить її більш підтягнутою. Кажуть, що яєчний білок є хорошим джерелом колагену. Колаген - це білок, який надає шкірі пружність та еластичність. Яєчний білок сприяє виробленню колагену і сприяє зменшенню обвисання підборіддя а також зморшки.

Нанесіть під підборіддя шар яєчного білка.
Дайте повністю висохнути.
Змити теплою водою.

Робіть це щодня або принаймні 3-4 рази на тиждень, щоб підтягнути шкіру на шиї і позбутися від підборідного жиру.

3. Олія з вітаміном Е для зменшення жиру

Олія з вітаміном Е - чудовий союзник для перевіреної шкіри. Це покращує еластичність шкіри. Тому, якщо ваш подвійний підборіддя пов’язаний із в’ялістю шкіри, такою як старіння, ви можете розглянути можливість використання олії з вітаміном Е.

Візьміть трохи олії і обережно помасажуйте підборіддя.
Масажуйте рухами вгору, починаючи з нижнього кінця шиї і рухаючись вгору до підборіддя.
Щодня по кілька хвилин масажуйте шию та підборіддя олією з вітаміном Е.

4. Зелений чай для зменшення подвійного підборіддя

Зелений чай містить кофеїн і пантотенову кислоту (вітамін В5), які допомагають зменшити затримку води, що може бути причиною зв’язування жиру у всьому тілі, включаючи підборіддя. Зелений чай також посилює метаболізм, завдяки чому ви швидко худнете. Якщо ви боїтесь кофеїну, який він містить, дізнайтеся, що чашка зеленого чаю містить лише 25 мг кофеїну на відміну від чашки кави, яка містить від 100 до 150 мг. !

Випивайте 3-4 склянки зеленого чаю на день.
Візьміть пакетик зеленого чаю, замочіть його у воді на одну хвилину, вичавіть надлишки води і покладіть на подвійне підборіддя приблизно на 10-15 хвилин, поки ви лежите.