Як втратити стегна Наші рішення

Символ жіночності, кривизна стегна іноді може бути занадто помітним і стати непривабливим. Сідла, грушоподібний силует, ми побачимо, що деякі лікарські рослини може допомогти гармонізувати фігуру і втратити сантиметри на стегнах.

Почнемо з невеликого анатомічного нагадування: жінки, природно, зберігатимуть трохи більше жиру, ніж чоловіки. І так, дитина повинна мати певні застереження, коли він приходить гніздитися в утробі матері. Це накопичення жиру в основному здійснюється на стегнах, сідницях і верхній частині стегон на відміну від чоловіка, який легше зберігає на животі. Але будьте впевнені, дами, в менопаузі жир також вирішить оселитися на вашому животі. !

До цього додається можливий Затримка води, a поганий лімфатичний та/або кровообіг та ан частина генетики завдяки чому кожна жінка має свою морфологію. Добре і зараз як ми можемо позбутися цього ?

Ризику розчарувати вас немає швидких виправлень. жирова тканина може зменшуватися в розмірі, але не зникає. А щоб воно зменшилось у об’ємі, необхідно використовувати запаси жиру як паливо. Рівняння відомо: менше внесків і більше витрат.

Годування: Почніть вже з не поспішайте їсти. Жувати досить повільно і досить довго. Сигнали повноти надходитимуть швидше, і ви не будете їсти більше, ніж потрібно вашому організму. сміливо розділене харчування і приготуйте фрукт, жменю горіхів або молочний продукт. На тарілці ми віддаємо перевагу менше жиру, менше солодкої та менше обробленої їжі. Остерігайтеся солі, яка збільшує затримку води.

Збільшити витрати: Важливими є фізичні вправи з кількох причин:

Ми спалюємо калорії, і якщо зусилля досить довгі та інтенсивні, ми активізує ліполіз (зниження запасів жирів).
Ми підтримує м’язи а для цього потрібні калорії, щоб підтримувати себе. Це доброчесне коло: м’язове тіло спалює більше калорій у спокої, ніж жирне.
Ми покращує роботу серцево-судинної системи а жирова тканина краще забезпечується кров’ю, що сприяє ліполізу.

Ви можете працювати над конкретними вправами для сідниць і стегон (випади спереду і ззаду, присідання) або зайнятися велоспортом, бігом, активною ходьбою або навіть плаванням у басейні.

Лікарські рослини: Вони цікаві не одним чином. Як ми вже бачили, для активувати ліполіз, важливо добре забезпечити кровопостачання (яке несе гормони, що активують ліполіз). кровоносні рослини як Червона лоза де Індійський коричневий цікаві для розвантажують таз, оксигенують тканини і тому активують ліполіз. Сечогінні рослини виведуть зайву воду (чорна бузина, вишня), протизапальні рослини діють на набряклий вигляд і апельсинову шкірку. Офіційний шавлія цікавий як фітоестроген. Нарешті Дренажні рослини, такі як Sea Criste або Ice Ficoïde також корисні. У нас ідеальна підготовка БІО жіночий фітокомплекс стегна, який об’єднує найкращі рослини і який дозволяє втратити кілька сантиметрів на стегнах і сідницях. Цей продукт можна приймати у взаємодії з: