ЯК ВТРАТИТИ СВОЇ 23 КІЛОСИ В ЗМІСТІ
ЯК ВТРАТИТИ СВОЇ 2/3 КІЛОСИ В ЗМІСТІ .
Зазвичай ми публікуємо не в неділю, крім кількох ресторанів чи коктейлів, або партнерства !
Сьогодні ми пропонуємо вам цю статтю, оскільки наступні два тижні будуть рецепти, які допоможуть вам схуднути на 2/3 фунтів, які ви могли набрати під час ув'язнення.
Це був мій випадок, і, щоб загубити їх, я вийняв свою дуже стару книгу "Непомильний медичний режим", придбану в 1984 році (відразу після моїх перших пологів) у Франції-Луазір.
Я провів базовий тиждень з дуже суворою дієтою, але я не даю її вам тут, оскільки вона підходить не всім, і це дуже втомлює. На другому тижні я зробив "Дієтичні рецепти Скардейла для гурманів".
Рецепти доступні кожному. Я пропонуватиму вам рецепт щодня протягом 2 тижнів.
У вас є два рішення:
1/ви складаєте рецепт дня опівдні або ввечері, а інший прийом їжі ви їсте легким. Отже, у вас є рецепти на два тижні.
2/Ви чекаєте, щоб отримати рецепти, і ви готуєте один на обід і один ввечері. У вас буде тиждень рецептів.
Зараз я даю вам сніданок, запропонований у книзі. Цей сніданок не зміниться протягом двох тижнів.
1/2 грейпфрута (якщо ви не можете знайти його, замініть сезонними фруктами)
1 скибочка підсмаженого білкового хліба, якщо це можливо, без гарніру. Я не знайшов жодного, взяв цільнозерновий хліб.
Кава або чай без цукру, вершків або молока.
Увага: не перевищуйте два тижні дієти, тоді вам просто потрібно звернути увагу на те, що ви збираєтеся їсти знову !
Перший рецепт завтра вранці !
Тим часом гарної неділі і до зустрічі завтра !