Суперфудова малина - вона така здорова! Життєво важливий

Малина, також відома як «королева ягід», є справжнім суперпродуктом з місцевого вирощування. Особливо влітку кущі і відповідно фруктові полиці повні солодких фруктів. Але що насправді робить його суперпродуктом? Уточнюємо!

Будь то свіжа з куща, йогурт або домашнє морозиво: малина приправляє багато продуктів і смакує фруктово-солодким - і це з низьким вмістом цукру та кількістю калорій. Малину найкраще їсти свіжою, оскільки вона недовго зберігається. Його численні інгредієнти роблять його справжньою енергетичною їжею.

Інгредієнти та харчові цінності малини

З ботанічної точки зору малина - це не ягода, а скоріше одна Сукупні кісточкові плоди. Плоди складаються з безлічі дрібних однонасінних кісточкових плодів, які збираються на плодовій шишці. Ожина - одна з них. Дика малина ростуть у світлих лісах, живоплотах та чагарниках. Плоди зазвичай трохи менше, ніж у супермаркеті. Однак існує також варіант малини Збирайте свіже з поля самостійно. І воно того варте в основному завдяки їм Харчові цінності та інгредієнти:

Харчові цінності	По 100 г малини кожна
Калорії	33 ккал
жиру	0,3 г.
вуглеводи	4,8 г.
білка	1,3 г.
Клітковина	4,7 г.

Як і полуниця та чорниця, малина є низькокалорійними фруктами. Вони містять до 85 відсотків води і мають високий Вміст клітковини, що позитивно впливає на травлення. Крім того, дрібні ягоди містять антиоксиданти та флавоноїди, які позитивно впливають на організм. B. Ловити та боротися з вільними радикалами.

Малина особливо багата цими вітамінами, мінералами та мікроелементами:

Чому малина така здорова?!

Малина має протизапальну, кровоочисну, заспокійливу та жарознижувальну дію на організм, а також сечогінну та пітну. Отже, ягоди надходять численні захворювання та нездужання:

• слабка імунна система
• Біль у горлі
• Діарея і гази
• ревматизм
• Запалення ясен
• Серцево-судинні захворювання, такі як атеросклероз та високий кров'яний тиск
• Регулювання циклу

---