Як втратити свою любов ручки R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes
Ось два роки тому я був дуже пухким, і мені вдалося скинути зайві кілограми маленькою дієтою, яку я наклав собі і сьогодні я майже задоволений. І так, я сказав майже тому, що, на жаль, є лише одне місце, де я не втрачав жиру: стегна. У мене досі є свої любовні ручки, і це не дуже естетично, це робить досить дивний силует.
Тому я хотів би знати, чи хтось може допомогти мені втратити їх, порадивши кілька рішень. Я їду у відпустку в серпні, тому хотів би втратити їх протягом цього місяця (на канікулах я переїжджаю більше, ніж зазвичай).
Ось дякую тим, хто мені порадить:) і дам усі ваші поради (здорові поради, не дієти чи рецепти, не рекомендовані дієтологами тощо)
P.S: Я не можу робити зловживання, я завдаю собі шкоду.
9 відповідей
Привіт, мене теж бентежили мої любовні ручки і взагалі досить неестетична фігура. Знайте, що це цілком можливо виправити. Особисто я вирішив взяти на себе відповідальність і зайнявся спортом (точніше пілатесом). Я взяв відеоуроки і отримав результати. За кілька тижнів я повернувся до гарної фігури, і зараз мені справді стало краще. Ви знаєте, що це здебільшого питання мотивації. Якщо ви докладете цього невеликого зусилля, ви швидко отримаєте винагороду !
Будьте обережні зі своїм харчуванням, я проти дієт, але ви повинні харчуватися здорово, ми ніколи не говоримо цього досить!:)
Також див. Цю сторінку про любовні ручки.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
25 хрускіт на кінцівку (3 для правої ноги 3 для лівої ноги)
Я справді задоволений цією вправою, яка за 1 місяць стерла практично весь видимий жир на стегнах
В якості доповнення припиніть газовані напої. Намагайтеся їсти солодку їжу (цукерки, печиво.) Тільки між 17:00 та 19:00. Пийте мінімум 1 л води щодня, і перш за все намагайтеся ходити щонайменше 30 хвилин щодня.
Особисто це працювало у мене, але я не просто так роблю
==> Середа Четвер П'ятниця Субота та Неділя, на додаток до цієї вправи, я працюю над своїми великими правами (inf + sup) і наповнюю середу, п'ятницю та неділю
Спасибі за вашу відповідь! так що насправді я вже дуже годую грудьми і мало ввечері дуже добре вранці та в обід. але любовні ручки ніколи не залишали. протягом цього місяця я багато бігав, що зменшувало їх (це моє враження), але вони все ще там, хоча це вже не дуже видно.
Ви запитаєте, як я втратив живіт, а не стегна? дуже гарне запитання!:) у мене трапилося так, що я за тиждень схудла майже на 7 кілограмів, тому що під час відпустки в горах я харчуюся дуже здорово (овочі та м'ясо, а ввечері мало) і багато багато ходила (гора що) і ця занадто раптова втрата ваги залишила сліди на моєму тілі, особливо на стегнах і плечах. Тож я не просто втратив живіт. однак стегна ми тримаємо трохи, а решта майже ідеальна (для мене в будь-якому випадку), оскільки я 1м78 за 68кг. Отож воно. Зараз я буду займатися багатьма видами спорту, щоб програти, не залишаючи мені слідів, які досить помітні.
ps: на відміну від вас, у мене від природи широкі стегна, але без жиру його нікель проходить, тому я продовжую зусилля!
Привіт всім,
Зі свого боку, у березні 2009 року я мав майже 89 кг, близько 1 м75, і це було очевидно: я був маленьким бульбоном обличчя, живота, стегон.
Через 6 місяців я втратив трохи менше 20 кг, поєднуючи звичайні спортивні (особливо абдо) та дієтичні обмеження (я кажу, обмеження, тому що у нас немає нічого: ви повинні позбавити себе всього, що любите, коли ми нападаємо на серйозну дієту, тому більше немає ресторанів, mcdo, fast, піца, грецька, картопля фрі, холодне м’ясо, газована вода, цукерки, тістечка о 4 годині тощо, ризик уповільнення та псування втрати ваги).
це добре працювало, я тримався, щоб моя фігура була стрункішою, шлунок і обличчя, я не набирав вагу, навіть їдячи час від часу дрібниці (мкдо, піца тощо, але найголовніше - обережно перезапустити дієту, інакше гарантовано йойо ефект), але я все ще тримав любовні ручки.
В даний час і протягом 1 місяця я відновив досить сувору дієту, яка полягає в тому, щоб не вживати їжу, що містить цукор і жир, щоб отримувати безпосередньо з жиру в тілі, коли я роблю присідання (дізнайтеся про м'язову м'язовість, яка в основному полягає у вживанні більшої кількості білка за відсутності ліпідів і вуглеводів (все одно остерігайтеся дефіциту)).
І ось, я маю 64 кг, я продовжую м’яко спускатися і робити абс, і до літа це повинно зникнути (можливо, не повністю, але скажімо, що силует буде більш лінійним).