Як втратити живіт до л; літній GQ Франція
Цієї зими вам було тепло, але тепер ця маленька каністра починає вас обтяжувати. Однак, щоб повернути собі прес колишніх років або майже, є довготривалі рішення. Ми починаємо ?
Це була лише неясна потворна намистина, нічого, що не змусило ініціювати антикілограму Орсека. Абс все ще був там, під шкіркою. Тільки тут, за допомогою щітки, що кидає цей маленький внутрішній голос, який прошепотів: „Будь обережний, чоловіче, будь обережний ...“, ти повинен вкласти живіт у фотографії та змінити розмір у відділі деніму. "Зростання віку є одним із факторів збільшення ваги", - запевняє спортивний тренер Емерік Англіонін. Але не тільки: алкоголь (і не тільки пиво), спадковість і можливі розлади щитовидної залози можуть бути відповідальними. Додайте до цього занадто багато щоденного споживання калорій, трохи стресу та поганого сну, і у вас є рецепт ідеально пухкого живота. Це дратує, навіть ускладнює, коли настає час кинути сорочку поло на пляжі (або деінде). але не калічить. Фу !
Інші сухожилля війни: їжа. Також потрібно збалансувати свій раціон - їжте менше і краще. І там теж, без раптового розриву чи надмірної ревності. "Будьте обережні, ми не говоримо про дієту", - каже Емерік Англіонін. Ідея полягає в тому, щоб збалансовано харчуватися на довгий шлях, а не мати короткий шлях або позбавляти себе всього за ніч. У довгостроковій перспективі дієти погані. Щоб допомогти вам, зверніться до фахівця (дієтолога-дієтолога або сертифікованого тренера), щоб визначити споживання калорій, яке вам дійсно потрібно щодня. “Ви можете звернутися до сайтів або додатків, щоб отримати діапазон, але вони ніколи не дадуть точної цифри. Звідти ви зможете побудувати свій раціон, харчуючись достатньо, щоб не втомлюватися. втрачаючи жир.
Що робити, якщо все це не працює ? "Ми не всі рівні, коли справа доходить до абс", - каже Емерік Англіонін. Є типи тіла, які ніколи не матимуть знаменитих 6-ти пакетів. Це так! "Якщо живіт залишається набряклим, це також може бути непереносимість їжі (глютен, лактоза ...) або запалення травної системи, наприклад, синдром подразненого кишечника. Але це може сказати лише медичний огляд.