Як вживання алкоголю впливає на наш раціон

Автор:

Дата: 12 листопада 2012 р

Чи можна вживати алкоголь і худнути? Це питання, яке, можливо, навіть спало мені на думку, коли ти сидів на дієті і ходив із друзями в клуб. На жаль, алкоголь - це більше, ніж підрахунок калорій. Якщо ми неухильно дотримуємося цього аспекту, поки ви споживаєте більше, ніж їсте/п'єте, ви продовжуватимете худнути. Але алкоголь може вплинути на ваш відпочинок, харчування та здоровий спосіб життя.

впливає

Кори Грамеску, ледіфіт від Ladyfit, розповідає нам, які ризики вживання алкоголю під час дієти.

"На відміну від вуглеводів, білків або жирів, Алкоголь не є необхідною речовиною для нашого організму, не є джерелом вітамінів або мінералів, інакше життєво важливі для людського організму. Чистий алкоголь містить до 7 калорій на грам. Тож до 50 мл алкоголю додайте принаймні ще 100 ккал з "натуральних" соків ?, гренадину, енергетизаторів та інших феєрверків, що використовуються в коктейлях, і ви зможете прокинутися з напоєм не більше і не менше 300 ккал. Майже як стіл. Заслужити? Краще випити склянку вина, яке має до 120 ккал на склянку, або невелике пиво. Дивно, але пиво на 330 мл має 110 ккал, не так багато, як ви могли б подумати ", - пояснює тренер зірок.

Поради та підказки від Кори Грамеску

На кожну випиту склянку алкоголю, випити склянку води (звичайної або мінеральної). Таким чином, ви усунете алкоголь до того, як він осяде в крові, і гідратуєте належним чином.

Також дуже важливо їсти перед тим, як почати пити. Якщо ви п'єте натщесерце, чи ризикуєте ви прокидатися вночі, гуляючи по холодильнику після закуски "після клубу" ? або, що ще гірше, на розі шаормерії. Після вживання алкоголю бажано їсти низькокалорійну їжу: овочі або фрукти. І давайте будемо серйозно, ковбаса в холодильнику або решта лайна на фуршеті є більш зручною:) Тож вам краще запобігти ситуації та з’їсти шашлик з овочами перед виходом у клуб.