Як вживати заходів для схуднення; Порада Сільві

заходів

Як вживати заходів для схуднення ?

У попередньому відео я радив вам проводити вимірювання раз на тиждень під час схуднення. Втрата в сантиметрах є набагато більш значущою та цікавою інформацією, ніж втрата в кілограмах, оскільки вона представляє жир, який ви втрачаєте.

Оскільки жир менш важкий, ніж м’язи, може статися так, що ми бачимо не велику різницю в масштабі, а в втратах у сантиметрах і, отже, у вашій фігурі !

Щоб допомогти вам заповнити таблицю вимірювань, яку ви знайдете у файлі відстеження, ось графік, щоб ви могли точно бачити, де проводити вимірювання на вашому тілі:

Ось декілька порад при проведенні вимірювань:

  • Зброя: візьміть орієнтир (відмітку) або відміряйте 5 см від вершини
  • Живіт: на пупку або трохи нижче
  • Стегна: стрічка проходить над сідницями та під животом
  • Стегна: встаньте на стегно, яке ви вимірюєте, випряміть ногу і візьміть орієнтир (відмітку) або відміряйте 5 см зверху
  • Коліно: над колінною чашечкою

Клацніть на графік, щоб переглянути його у великому форматі.

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся надсилати мені повідомлення.

Удачі вам у схудненні! Сільві

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань

Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...

Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________

Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві