Як забезпечити повне всмоктування кальцію в кістках
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Кальцій є основою будови кісткової системи, 99% загального кальцію в організмі дорослої людини знаходиться в кістках. Оптимальна кількість кальцію в кістках забезпечує нормальне функціонування всієї кістково-м’язової системи та діє як резерв для інших серцево-судинних, нервових чи м’язових систем.
Кальцій є необхідною поживною речовиною для всіх вікових груп, тільки він необхідний у різних кількостях залежно від стадії розвитку, високий рівень споживання кальцію необхідний у підлітковому віці, у період росту.
Відповідне споживання кальцію означає: здорові кістки, міцні нігті та зуби без карієсу. З цієї причини важливо уникати дефіциту кальцію.
Чому з’являється дефіцит кальцію?
Щодня ми втрачаємо кальцій через шкіру, нігті, волосся, піт або сечу, але він також необхідний для певних процесів на клітинному рівні. Оскільки організм не може виробляти кальцій самостійно, те, що потрібно для щоденних біологічних процесів, отримується з їжею.
Дефіцит кальцію виникає, коли організм використовує запаси кальцію в кістках для використання в інших процесах. Організм змушений брати кальцій з кісток і використовувати його для нервових, м’язових або серцево-судинних функцій на шкоду кістковій системі.
Симптомами дефіциту кальцію є:
• Тендітні кістки
• Високий ризик переломів кісток
• Остеопороз
• Проблеми зі згортанням крові
• Виснаження і втома
• Проблеми росту та розвитку у дітей
• Проблеми з серцем (високий кров’яний тиск і порушення серцевого ритму)
Які основні поживні речовини для здорової кісткової системи?
Молочні продукти (молоко, йогурт, сир) є основними джерелами кальцію в раціоні, а додатковими джерелами їжі є певні овочі, певні сорти риби, горіхи або інжир.
На рівні добавок однією з найефективніших форм природного кальцію є кальцій, витягнутий з вапняних водоростей. Перевага цієї форми кальцію гарантується його складом, доповненим магнієм та фосфором, що забезпечує набагато вищу швидкість поглинання порівняно з іншими формами кальцію. Крім того, морський кальцій не викликає побічних ефектів, таких як відкладення кальцію на суглобах, тканинах або артеріях.
Вітамін D3
Вітамін D3 допомагає в кишковому всмоктуванні кальцію та втручається у формування нової кісткової тканини. Вітамін D3 виробляється шкірою після впливу сонячних ультрафіолетових променів, але через сучасний спосіб життя, який змушує нас проводити дедалі більше часу в приміщенні (вдома чи в офісі), низький рівень вітаміну D стає проблемою в У всьому світі впливає на здоров’я кісток та м’язів.
Єдиним природним джерелом вітаміну D3 є той, який видобувається з овечої вовни, є найбільш активною формою вітаміну D3, який забезпечує рівномірне засвоєння кальцію та підтримує здоров’я м’язової системи.
Вітамін К2
Вітамін К2 необхідний для стимулювання вироблення остеобластів, клітин, що утворюють кісткову тканину, тому він також підтримує дію вітаміну D3 в процесі мінералізації кісток. Вітамін K2 отримують із: сиру, м’яса, яєчного жовтка, свіжого молока, лосося, креветок або ферментованої сої.Вітамін K2, MK-7, отриманий від Natto, є вдосконаленою формою вітаміну K2, що отримується ферментацією з японської сої, натто.
Значення кальцію в дієті
Лікування тендітних кісток в даний час. остеопороз
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Разом вітаміни D3 і K2 також сприяють утворенню білка Matrix GLA (MGP). Цей білок захищає судини від кальцифікації та запобігає відкладенню кристалів кальцію на суглобах або органах. Деякі дослідники вважають, що цей білок є найсильнішим на сьогодні інгібітором кальцифікації м’яких тканин.
Кальцій + D3 з віт. K2 містить у своєму складі вітаміни та мінерали, отримані з 100% природних джерел, без синтетичних інгредієнтів. Природне походження органічного кальцію, отриманого з вапняних морських водоростей, та двох вітамінів D3 і K2, забезпечує високу абсорбцію та терапевтичну ефективність продукту.
Кальцій + D3 з віт. K2 забезпечує:
• Ремінералізація кісток
• Профілактика карієсу зубів
• Відновлення кісток після переломів
• Нормальна робота м’язової системи