Як захистити наших дітей від епідемії короткозорості (12)

Цього тижня ми запрошуємо вас ознайомитись з Гійомом із блогу «Дитяче здоров’я та довкілля». Тато для 3-річної дівчинки (а незабаром і другої!), Його цікавить зв'язок між здоров'ям дітей та навколишнім середовищем. Його блог спрямований на надання інформації та практичних рекомендацій, що дозволяє:

захистити наших дітей від забрудненого навколишнього середовища;
змусьте їх насолоджуватися перевагами природного середовища.

У цій статті він пропонує вам повернутися до короткозорості і дати нам ключі, щоб захистити наших дітей від того, що, здається, стало справжньою епідемією. !

Короткозорість - це порушення зору. Характеризується очима, форма яких непридатна для чіткого зору. Коли короткозора людина дивиться на далекий предмет, зображення не сформується точно на сітківці: тому він бачить його розмитим.

Окрім повсякденного дискомфорту, короткозорість може мати серйозні ускладнення: катаракта, глаукома, різний ступінь сліпоти тощо. Аналіз недавньої наукової літератури, опублікованої в травні 2015 року в Європейському журналі офтальмології [1], робить висновок, що профілактичні дії повинні бути зосереджені на дитячий період, коли короткозорість прогресує найшвидше.

З 1950-х років число короткозорих дітей продовжує зростати. Деякі наукові журнали говорять про "епідемію короткозорості", яку вважають "безпрецедентною" [2, 3]. Найбільш вражаючі цифри походять із країн Східної Азії: у травні 2012 року дослідження, опубліковане в журналі The Lancet, показало, що в міських районах цих країн (Китай, Японія, Корея тощо) від 80 до 90% наприкінці навчання молоді люди мають короткозорість [4]. "Рекорд" тримають 19-річні південнокорейці, 96,4% з яких короткозорі !

Яка ситуація в Європі? Результати першого великого європейського метааналізу, присвяченого короткозорості, охопивши 15 країн та понад 60 000 людей, були опубліковані в березні 2015 року в журналі Ophthalmology [5]. Мені здаються дуже значущими три результати:

більше 30% європейського населення є короткозорими;
47% європейців у віці 25-29 років є короткозорими, тобто приблизно кожен другий молодий чоловік;
від одного покоління до наступного випадки короткозорості стають все частішими.Наприклад: частка короткозорості зросла приблизно на 20% між людьми, народженими між 1910 і 1939 роками, і тими, хто народився між 1940 і 1979 роками.

«У Східній Азії зростання випадків короткозорості за останні роки неймовірний. За допомогою цього дослідження ми хотіли перевірити, чи не було того самого у Європі ", - пояснює Сесіль Делькур, координатор 27 дослідницьких груп, які працювали над цим дослідженням [7]. І насправді, "Європа слідує азіатським тенденціям".

Як ми можемо пояснити таку еволюцію? спадковий фактор відомий з 1960-х [8]: ризик стати короткозорим приблизно втричі більший, коли один із батьків є короткозорим, і в шість разів більшим, якщо обоє батьків короткозорі [3]. Однак спадковість не може пояснити поточного збільшення випадків короткозорості: генетичні мутації не можуть поширюватися так широко з такою швидкістю. "Ця різниця між поколіннями, мабуть, була спричинена екологічним впливом", - припускає Сеанг Мей Со, дослідник Національного університету Сінгапуру, який спеціалізується на епідеміології та генетиці короткозорості [2].

Ці думки перегукуються з дослідженням населення ілюїтів Аляски [6], яке переходить від традиційного до сучасного способу життя. Серед дорослих, які виросли в ізольованих громадах, лише 2 з 131 людини мають короткозорість ... але більше половини їхніх дітей та онуків є короткозорими! І тут така еволюція занадто швидка, щоб пояснити її генетичними модифікаціями.

Тому, вивчається кілька інших гіпотез, на цей раз пов’язаних до способу життя та навколишнього середовища.

Збільшення часу, витраченого на перегляд об'єктів поблизу, таких як книги або екрани наприклад, це перша гіпотеза. Чим довший цей час, тим більше наголошується на механізмах акомодації ("фокусування" ока на близький об'єкт) та дефокусування (зворотне акомодація на більш віддалених об'єктах). Надмірне напруження може сприяти деформації структури ока.

Таким чином, європейський мета-аналіз виявляє зв'язок між рівнем освіти та частотою випадків короткозорості: люди з найвищим національним рівнем освіти вдвічі менші за міопіку, ніж ті, хто залишив школу у 16 років [5]. Однак дослідження вказує, що ця зв'язок навряд чи може пояснити величину збільшення випадків короткозорості.

Друга гіпотеза стосується нашої їжа: Інсулінорезистентність є фактором ризику, підтвердженим численними науковими дослідженнями [9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16]. Ось, дуже коротко, з чого він складається.

Інсулін - гормон, який управляє долею цукру в крові: використання клітинами, зберігання в печінці або м’язах, перетворення в жир тощо. Коли дієта людини регулярно генерує високі концентрації цукру в крові, регулярно виробляються великі обсяги інсуліну: поступово організм стає менш чутливим до його дії. Це явище називається «інсулінорезистентність». І чим більше організм стає стійким до інсуліну, тим більше погіршується здатність управляти цукром. Ця деградація породжує численні наслідки для здоров'я, включаючи погіршення якості зору.

Скоротіть споживання дуже солодкої їжі Отже, це був би спосіб подбати про здоров’я очей наших дітей. Особливу увагу можна приділити, зокрема, продуктам харчування, яких немає в природі. Наприклад: шоколадні батончики, газовані напої, цукерки тощо.

Третя гіпотеза, підкріплена недавніми результатами, пропонується для пояснення масштабів епідемії короткозорості. це є зменшення час перебування на свіжому повітрі, у присутності природного світла. Ця гіпотеза є найбільш вивченою на сьогодні. Особисто я вважаю, що вона має захоплюючий шарм простих і потужних ідей.

Ми детальніше розглянемо це в іншій частині цієї статті, яка буде опублікована через кілька днів у блозі Супер батьки. Ми скористаємось цією можливістю, щоб підсумувати найкращі практики, які батьки можуть застосувати для піклування про здоров’я очей своїх дітей.

(малюнок iamo’i's)

А ти, ти бачиш все більше і більше короткозорих людей навколо себе? Особливо серед молодих поколінь? Можливо, ви вже думали про те, як доглядати за очима своїх дітей. Поділіться своїми відгуками в коментарях !

Світ стає короткозорим. - Журнал Science et Vie, червень 2015 р.