Як захистити нашу зубну емаль - Ортодонтичний центр Клуж
"Зубна емаль - це найтвердіша речовина в організмі", - каже стоматолог Леслі Селдін, DDS, речниця Американської стоматологічної асоціації. І все ж іноді знос зубної емалі протягом усього життя неминучий.
Що ви можете зробити, щоб зберегти емаль цілісною, а зуби міцними?
1. Уникайте кислих напоїв та солодощів
Вони містять цукри, які є основним джерелом їжі та енергії для ацидофільних бактерій, які виробляють кислоти, які демінералізують та розмивають емаль, викликаючи карієс. Їжте фрукти краще, щоб задовольнити свою тягу до солодощів та напоїв тиха вода який зволожує організм, зріджує слину, збільшуючи здатність до самоочищення та зменшуючи частоту карієсу.
2. Їжте їжу, яка захищає ваші зуби
Кальцій у їжі нейтралізує кислоти в роті, а також є важливим мінералом, необхідним для підтримки міцних кісток. Молоко, сир та інші молочні продукти допомагають захистити та зміцнити емаль, тому вибирайте нежирні або нежирні молочні продукти, щоб допомогти підтримувати низький рівень калорій. Їжте сир наприкінці їжі, щоб зменшити кислотність у роті та забезпечити споживання кальцію.
3. Уникайте надмірного чищення зубів
Надто енергійне чищення може розмити емаль. Завжди використовуйте м’яку або середню зубну щітку, тримаючи її під кутом близько 45 градусів до поверхні зубів і роблячи короткі рухи від ясен до кінчика зуба. Не чистіть щітку відразу після вживання солодощів або цитрусових, оскільки вони тимчасово демінералізують емаль.
Зачекайте до години після їжі, щоб ефективно чистити зуби та без побічних ефектів. Якщо у вас є брекети, гігієна є обов’язковою через кілька хвилин після прийому їжі, без агресії зубів. Полоскання рота настійно рекомендується для доповнення гігієни порожнини рота в домашніх умовах. Якщо ви перебуваєте в місті і не маєте при собі санітарно-гігієнічного набору, обов’язково видаліть залишки їжі, ретельно промивши їх водою.
4. Лікувати захворювання гастроезофагеальним рефлюксом
Шлункові кислоти через гастроезофагеальний рефлюкс можуть потрапити в ротову порожнину і спричинити ерозію емалі. Булімія - це харчовий розлад, при якому люди відригують їжу після їжі, а вміст кислоти, що міститься, усуває атакуючи емаль. Якщо у вас є симптоми печії або булімії, поговоріть зі своїм лікарем щодо загального лікування та можливостей захисту зубів.
5. Уникайте басейнів з хлорованою водою
Коли басейни неправильно хлоруються, вода може стати занадто кислою, а зубна емаль, яка потрапляє під воду басейну, може почати розмиватися. У ході дослідження 15% плавців виявляли ознаки ерозії емалі, порівняно з лише 3% неплавців. Рекомендується купатися в правильно продезінфікованих басейнах і бажано із закритим ротом.