Дієта Perricone

Дженніфер Еністон, Джулія Робертс, Дженніфер Лопес і Хайді Клум повинні залишатися стрункими і красивими за допомогою методу Перріконе. Рецепт американського дерматолога: багато антиоксидантів, хороший жир і цінні вуглеводи.

Тонкіше тіло і менше зморшок на обличчі вже через три дні: ось що обіцяє американський дерматолог Лікар. Ніколас Перріконе. Зі своїми радниками він швидко став мегазіркою на дієті. Його девіз: "У вашому холодильнику є підтяжка обличчя" - у вільному перекладі як "У вашому холодильнику все для одного" Підтяжка обличчя".

Спочатку лікар хотів дослідити, як харчова поведінка впливає на розвиток зморшок. Роблячи це, він виявив, що існує дієта що не тільки зменшують зморшки, але і роблять їх стрункими. Численні видатні красуні вже виділилися серед Дієта Perricone нехай переконує.

Як працює метод Perricone

Їжа з високим вмістом глікемічний індекс зробити вас старими і товстими - це основа всієї програми харчування Perricone. Вироби з білого борошна і цукор тому в основному заборонені. Вони змушують рівень цукру в крові швидко зростати і, таким чином, сприяють харчовій тязі. Насичені жири також несприятливі ковбаса, червоне м’ясо і жир Молочні продукти.

До цього моменту дієта Перріконе ідентична цій Дієта Glyx, який заснований виключно на глікемічному індексі їжі. Однак для лікаря також важливо уникати продуктів, які можуть спровокувати або активізувати запалення. Це приблизно для Арахідонова кислота відомий - компонент багатьох тваринних продуктів. Тому що врешті-решт Утворення зморшок також мінімальний Запальні процеси грати роль. Врешті-решт, Перріконе не тільки хоче зробити вас стрункими завдяки своїй дієті, але також (е) без зморшок.

Що є в меню з дієтою Перріконе

Наступні продукти дозволяються, і їх дозволяється подавати щедро:

Висока якість білка: Бажано ловити кожен день, особливо лосось. Крім того М'ясо птиці без шкіри, а також яйця.

вуглеводи: Вам дозволено лише виходити Цільнозернові продукти оскільки вони мають низький глікемічний індекс. Прикладами цього є цільнозерновий хліб, овочі та бобові.

З низьким вмістом жиру Молочні продукти

Рослинні жири: Ріпакова та оливкова олія а також горіхи та насіння

Фрукти та овочі, якими багаті Антиоксиданти це: про ананас, авокадо, Ягода, Капуста, паприка, шпинат, Помідори та інші.

Вода та зелений чай слід пити багато.

Програма завершується прийняттям Харчові добавки, які також повинні мати антиоксидантну дію, наприклад омега-3- жирні кислоти та Кофермент Q10 а також вітамін Е.

Десятка особливо важлива для Perricone Суперпродукти, Отже, десять продуктів, які особливо корисні для схуднення та проти зморшок. Просто натисніть синій хрестик, щоб розширити суперпродукти:

Десять суперпродуктів

Açai
Квасоля та сочевиця
Гречане насіння
ячмінь
Зелені овочі: синьо-зелені водорості, ячмінна трава, пшениця
Йогурт і кефір
Види цибулі-порею (часник, цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей та цибуля-цибуля)
Горіхи та насіння
Гострий перець
Паростки

Плюси і мінуси дієти Перріконе

Дієта Perricone повинен працювати протягом трьох днів. Однак це не пропагує Perricone як короткостроковий захід. Він рекомендує дотримуватися цієї дієти протягом довгого часу. На користь цієї дієти важливий організм поживна речовина отримує і жодного Симптоми дефіциту відбуваються. На перший погляд, дієта Перріконе здається дуже простою в реалізації, оскільки вона не повинна бути підрахунком калорій. Безперечно, що це також можна використовувати для повільного зменшення зайвої ваги - близько одного кілограма на тиждень, залежно від того, скільки ви їсте і чи їсте ви більше фрукти вірніше цільнозернові продукти і лосось прийняти.

Однак ця дієта підходить лише всім, хто риба подобається і подобається готувати. Оскільки з концепцією дієти Perricone це необхідно, майже кожен прийом їжі та кожен Перекус між ними готуватися свіжим. Це займає багато часу не лише на приготування їжі, але й на покупки. Повна відмова від кава, алкоголь, іноді хрусткий білий хліб або такий Цукерки також вимагає залізної дисципліни.

І чи то з Втратити вагу насправді працює, небезпечно. Тому що Калорійність цілей відсутні, то від вас залежить, скільки ви їсте. По темі зморшки: На сьогоднішній день не існує жодних обґрунтованих досліджень, які б доводили, що зморшки з’являються або зникають від певної їжі.

Висновок: Підхід Дієта Perricone не є новим. Дієти, які роблять глікемічний індекс робіть акцент на нежирі білка і покласти певні вуглеводи, їх багато. Безперечно, що це розумні рекомендації щодо дієти, які є здоровими та забезпечують організм усім необхідним. Чи потрібно це все-таки Перрікон рекомендований, спеціальний і дорогий Харчові добавки кожен повинен вирішити сам купувати.