Як захистити слух
Огляд
Слух - одне з найважливіших наших почуттів, що дозволяє нам спілкуватися, вчитися, насолоджуватися різними речами, такими як музика або різні розмови. Однак багато людей не усвідомлюють, що їхні вуха можуть піддаватися дії великої кількості потенційно шкідливого шуму.
Ключем до збереження здорового слуху є знання того, наскільки гучному звуку ви піддаєтесь. "Шумна дієта" може захистити ваш слух від різних проблем, які можуть виникнути в майбутньому. Більшість випадків глухоти спричинені пошкодженням дрібних клітин волосся у внутрішньому вусі.
Цю шкоду може спричинити занадто багато шуму. Внаслідок шуму втрата слуху, як правило, незворотна. Дуже важливо, щоб ми всі вживали захисних заходів, щоб запобігти пошкодженню шумом. Ключем до збереження слуху є недоторканість - уникати сильних шумів.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Причини втрати слуху
Шумні професії, такі як робота на фабриках або в районах з великим трафіком, є причиною проблем із слухом. Однак із посиленням правил охорони праці люди, які працюють у таких умовах, повинні носити засоби захисту слуху.
У наш час гучний шум є основною проблемою, особливо з mp3-плеєрами, такими як iPod, а також гучними клубами чи різними музичними концертами. Ці проблеми є причиною втрати слуху у молодих людей загалом.
Ви можете втратити слух, якщо протягом тривалого періоду ви піддавались гучним звукам, наприклад, якщо ви знаходились поруч із динаміком. Слух також може бути пошкоджений після короткого вибуху, такого як стрілянина або феєрверк. Якщо ви працюєте або відвідуєте різні галасливі місця або слухаєте музику з більшою гучністю, ви можете втратити слух, не усвідомлюючи цього.
Наступний посібник щодо певних типових рівнів шуму, виміряних у децибелах (дБ), представлений нижче. Рівень шуму вище 105 дБ може вплинути на слух, якщо ви ставите його на 15 хвилин щотижня. Але нижчий рівень, наприклад, від 80 до 90 дБ, може завдати постійних збитків, якщо ви піддаєтесь впливу майже щодня.
Рівні:
а. Звичайна розмова - 60-65 дБ;
б) жвава дорога - 75-85 дБ;
в. Газонокосарка/інтенсивний рух - 85 дБ;
г) автонавантажувач - 90 дБ;
е. важкі вантажівки - 95-100 дБ;
е. Мотоцикли - 100 дБ;
г. Дискотека/клуб - 112 дБ;
h сирена швидкої допомоги - 120 дБ.
Ризик втрати слуху ґрунтується на двох факторах, а саме: наскільки голосно і як довго. Експерти сходяться на думці, що тривалий вплив шуму на рівні 80-85 дБ або вище з часом може призвести до втрати слуху. Якщо ви слухаєте музику занадто довго на занадто великій гучності, ваш слух може погіршитися, навіть якщо у вас немає видимих симптомів.
Існує два основних типи втрати слуху:
а. Провідна втрата слуху - викликається різними перешкодами або дисфункціями у зовнішньому або середньому вусі. Інфекції середнього вуха, пошкодження барабанної перетинки або віск - основні причини.
б. Сенсоневральна втрата слуху - викликається пошкодженням волосяних клітин у внутрішньому вусі. Вплив сильного шуму, старіння та такі захворювання, як менінгіт, є причинами цього типу втрати слуху.
Як ми можемо захистити свій слух?
а. Розуміння того, що шум призводить до втрати слуху.
Часте або тривале вплив сильних звуків є однією з найпоширеніших причин втрати слуху, незважаючи на те, що цей тип втрати слуху є повністю профілактичним.
Вушна раковина покрита тисячами дрібних волосків, які реєструють звукові вібрації і перетворюють їх в електричні імпульси, які обробляються мозком. Коли вуха піддаються сильним звукам, ці дрібні волоски можуть пошкодитися, що призведе до втрати слуху. Важливо усвідомлювати, що після виникнення цього типу порушення слуху його неможливо поліпшити. Тож добре знати, як вживати заходів для захисту слуху, поки не пізно.
Ще одна важлива річ для захисту слуху - навчитися розпізнавати потенційні рівні шуму, небезпечні для вашого вуха. Тривалий вплив рівня шуму понад 85 дБ вважається шкідливим для слуху. Вжиття заходів для зниження рівня шуму лише на кілька дБ може бути корисним для ваших вух. Це пов’язано з тим, що кожне збільшення рівня шуму на 3 дБ подвоює кількість звукової енергії, що виділяється.
Захист очей під час руху
Діабет та втрата слуху
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Якщо у вас проблеми зі слухом або болить вухо, рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Залежно від проблеми, вухо, ніс або горло можуть отримати консультації ЛОР-спеціаліста. Цей лікар проведе ряд обстежень, щоб визначити, чи не порушений ваш слух. Хоча лікування втрати слуху не існує, слухові апарати можуть полегшити різні проблеми росту слуху.
b. Запобігання втраті слуху, пов’язаній із шумом.
Прослуховування гучної музики в навушниках було визначено однією з основних причин втрати слуху серед молоді. Гучність mp3-плеєра занадто висока, якщо навколишні шуми втрачаються у фоновому шумі або якщо вам неприємно слухати. Спробуйте використовувати правило 60/60 під час прослуховування музики на такому mp3-плеєрі. Це означає, що ви повинні слухати музику не більше 60% від максимальної гучності музичного плеєра, не більше 60 хвилин з моменту початку слухання.
Також потрібно бути обережним, слухаючи музику в приміщенні, наприклад, в машині. Зменшення гучності може бути корисним для ваших вух.
Деякі робочі умови можна охарактеризувати як небезпечні звукові середовища, де працівники тривалий час піддаються гучним звукам. Сюди входять робочі умови, такі як галасливі машинобудівні заводи. В даний час більшість робочих місць повинні дотримуватися суворих правил, щоб захистити слух працівників. Працівники повинні мати навушники для відключення шуму або беруші, якщо середньодобовий рівень шуму перевищує 85 дБ.
Однак самозайняті люди відповідають за власний слух, тому не забувайте носити засоби захисту слуху, якщо ви виконуєте різні заходи, такі як косіння газону або якщо ви робите благоустрій у будинку.
Якщо ви схильні до гучної музики, це може завдати шкоди вашим вухам. Щоб захистити вуха під час прослуховування живої музики, розташуйтеся стратегічно так, щоб вас не було від будь-якого підсилювача, динаміка чи монітора сцени. Якщо ви ночуєте в барі чи клубі, намагайтеся виходити на вулицю на п’ять хвилин щогодини. Тож дайте своїм вухам заслужений відпочинок. Інша альтернатива - носити беруші під час прослуховування живої музики. Це може зменшити рівень звуку до 35 дБ.
У випадку з вагітними жінками слід уникати сильних звуків за будь-яку ціну, оскільки слух дитини може бути пошкоджений ще в утробі матері. Так само у молодих людей та дітей є тонкі черепи та вуха, що розвиваються, тому вони дуже чутливі до гучних звуків. Якщо ви вагітні, уникайте концертів або галасливих місць, які перевищують 85 дБ, оскільки, згідно з деякими дослідженнями, вони можуть призвести до втрати слуху.
Новонароджені не повинні зазнавати сильних та раптових звуків, оскільки шум понад 80 дБ пов’язаний із втратою слуху та занепокоєнням. Маленькі діти мають чутливіший слух, ніж дорослі, тому, якщо оточення занадто гучне для вас, воно, безумовно, занадто гучне для дитини. Купуйте навушники або беруші, щоб уникнути галасливого середовища, наприклад, різноманітних концертів або феєрверків.
Як старіти здоровим
Як відрізнити отит від застуди?
Він ефективно стимулює імунну систему?
в. Уникнення інших причин погіршення слуху.
Ототоксичні препарати та хімічні речовини - це ті речовини, які можуть вплинути на слух людей. Найпоширеніші ототоксичні препарати включають саліцилати (ацетилсаліцилова кислота) або різні протималярійні препарати. Промислова стійкість до хімічних розчинників пов’язана із втратою слуху. Щоб уникнути шкоди від наркотиків або хімічних речовин, регулярно приймайте всі ліки та повідомляйте лікаря про будь-які незвичні побічні ефекти.
Захистіться від ряду захворювань, які також можуть вплинути на слух. Найпоширенішими є: кір, свинка, краснуха, коклюш, менінгіт та сифіліс. Найкращий спосіб уникнути втрати слуху, спричиненої цими захворюваннями, - це уникати контактів з людьми, які мають ці захворювання. Вакцинуйте дітей та немовлят та звертайтесь до лікаря, коли вони хворіють.
Пошкодження середнього та внутрішнього вуха через травму може призвести до втрати слуху. Тому дуже важливо будь-якими способами захиститися від будь-якої травми голови. Завжди носіть шолом, коли їдете на велосипеді або займаєтесь будь-якими контактними видами спорту, оскільки будь-яка контузія може негативно вплинути на слух. Захистіть вуха від отичної баротравми (зміни тиску повітря), дотримуючись необхідних запобіжних заходів під час занурення, наприклад.
Багато людей намагаються почистити вуха за допомогою вушних паличок. Однак палички для їжі ще більше поглиблюють вушну сірку у вусі і можуть впливати на тонку, чутливу шкіру, впливаючи на слух. Більшості людей не потрібно чистити вуха, оскільки вухо потребує певної кількості воску для захисту. Якщо ви відчуваєте, що у вас надлишок воску, ви можете позбутися його за допомогою рідкого розчину. Таким чином, кладіть цей розчин у вухо перед сном. Розчин пом’якшить віск у вусі і потече природним шляхом.
Кардіо вправи, такі як ходьба, біг або їзда на велосипеді, допомагають поліпшити приплив крові до вуха, що є позитивним аспектом для слуху. Найкраще, якщо ці тренування можна робити в тихому місці, наприклад, у відокремленому місці або в лісі, оскільки вони дають вухам відпочити від щоденної суєти.
Одне дослідження показало, що люди, які палять, частіше розвивають втрату слуху у певному віці. І кофеїн, і натрій можуть негативно впливати на слух - кофеїн зменшує приплив крові до вух, тоді як натрій збільшує затримку рідини.