Як захистити своє серце

Поки сніг випав на значній частині країни, Французька федерація кардіологів (FFC) нагадує, що холод є справжнім небезпека для серця. У прес-релізі, опублікованому 21 січня 2019 року, ця федерація перелічує вплив холоду на здоров’я серцево-судинної системи та надає важливі поради щодо захисту свого серця взимку.

захистити своє

Прогулянка на морозі еквівалентна бігу на 100 м

Цей сезон дійсно відповідає всій небезпеці для здоров'я серцево-судинної системи: "кожне зниження температури на 1 ° C пов'язано зі збільшенням 2% ризику інфаркту міокарда протягом 4 наступних тижнів, періоди, яким найбільше загрожують перші 2 тижні ", таким чином повідомляє FFC.
Іншим поясненням небезпеки холоду є те, що організм повинен мобілізувати більше енергії, ніж зазвичай, коли доходить до зусиль. Як результат, "серце починає битися швидше, споживання кисню збільшується, а судини стискаються, сприяючи згортанню крові", зазначає FFC. Згортання, яке потім може призвести до інфаркту або інсульту. Професор Клер Муньє-Вех'є, кардіолог Університетської лікарні Лілля і президент FFC, про яку йдеться в прес-релізі федерації, таким чином порівнює прогулянку в мороз із 100-метровою гонкою.. В цей час "коронарні артерії скорочуються (спазм), що може спричинити розрив бляшок атероми. Це може призвести до гострої аварії тромбозом", - вказує фахівець.

Тепло прикривайтесь і уникайте жорстоких зусиль

Взимку, особливо при зниженні температури, будьте пильні, якщо перебуваєте в стресі, палите або страждаєте на серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, серцева недостатність, серцеві клапани, аритмія, стенокардія або якщо у вас є в анамнезі інфаркт міокарда або інсульт.

Також зверніть увагу на людей старше 70 років "оскільки з віком організм слабше адаптується до перепадів температур", - попереджає FFC.

На практиці, ось такі чотири поради від FFC застосовувати так, щоб холод і зима не римувались при серцево-судинних катастрофах:

  • Тепло вкрийся зокрема кінцівок і голови, зокрема для лисих чоловіків, у яких підвищений ризик серцевого нападу, щоб уникнути судинозвужувальних явищ (звуження судин);
  • Уникайте раптових зусиль на морозі без попередньої розминки для пристосування до холоду, наприклад, занять спортом на свіжому повітрі або видалення снігу з вашої машини;
  • Обмежте свою діяльність у разі піку забруднення пов’язаний із холодними температурами, оскільки мікрочастинки та оксид азоту збільшують ризик серцевого нападу.
  • Зверніть увагу на найменший симптом: відчуття стиснення в грудях, серцебиття, задишка або біль у грудях при навантаженні, запаморочення та консультація без зволікань.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.