Як захистити свою дитину від застуди та грипу 5 продуктів, які борються із сезонними вірусами KIDmagia
На жаль, у цей період, коли температура значно впала, імунна система вашої дитини піддається випробуванню. Якщо ви хочете допомогти йому легко пережити цей період або ваша дитина вже застудилася, ви повинні знати, що ліки - це не єдині засоби, до яких вам слід вдаватися.
Ось 5 продуктів, визначених Parents.com, які можуть допомогти вашій дитині легше пережити застуду:
Солодка картопля
Чи знали ви, що ці овочі містять у 19 разів більше вітаміну А, ніж біла картопля, майже в 5 разів більше фолієвої кислоти і вдвічі більше вітаміну С? Ось чому солодка картопля є цінним вибором з поживної точки зору в раціоні малюка. Ось інші важливі переваги солодкої картоплі для здоров'я прічіндей:
- зміцнення імунної системи та боротьба з інфекціями;
- поліпшення зору та профілактика захворювань очей;
- профілактика розладів травлення та стимуляція повільного кишкового транзиту;
- стабілізація рівня цукру в крові;
- профілактика серцевих захворювань;
- боротьба з впливом стресу на організм;
- профілактика анемії;
- підтримка здоров’я шкіри, нігтів, волосся.
Яловичина
Це головне джерело в організмі білка якості I, що забезпечує всі необхідні амінокислоти. Це також хороше джерело вітамінів D і B12 і таких мінералів, як залізо, цинк, селен. Тому червону яловичину рекомендують дітям старше 1 року принаймні раз на тиждень.
Курячий суп
Гарячий суп творить чудеса, правда ?! Тим паче, що цей препарат містить багато корисних речовин, які допоможуть вашій дитині почуватися краще в ті дні, коли він відчуває, що холод збиває його з ног. А вплив супу на організм науково доведений! Згідно з дослідженням дослідників із США, курячий суп містить сполуку під назвою карнозин, яка зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з грипом та застудою з ранніх стадій захворювання.
Гарячі чаї та молоко
А наукові дослідження показали, що холодні люди почуваються набагато краще після вживання гарячої чашки чаю або молока, підсолодженого медом. Полегшує симптоми закладеності носа, кашлю, чхання, сухості в горлі та відчуття втоми.
журавлина
Чи знали ви, що з усіх відомих фруктів журавлина містить найбільше антиоксидантів? Не дарма кажуть, що зброя важлива для захисту людського тіла. Щоденне споживання журавлини утворює захисну стінку проти патогенних бактерій, таких як E.coli, Helicobacter pylori (відповідальний за виразку шлунка), Streptococcus mutans (головним чином відповідальний за карієс). В основному вони допомагають організму підтримувати своє здоров’я, борються з можливими інфекціями та підтримують процес боротьби із вільними радикалами.
Яку ще користь приносить вживання журавлини? Чашка свіжого журавлинного соку чудово впливає на серцево-судинну систему, відновлює рівень холестерину, пригнічує ріст ракових клітин, запобігає застуді та респіраторним інфекціям.
дати
Дієта дітей під час застуди також повинна включати фініки. Їли їх у свіжому або сушеному вигляді, фініки вважаються одними з найбільш здорових фруктів. Чому? Завдяки високому вмісту поживних речовин, які дають енергію організму, знижують рівень холестерину, покращують травлення та захищають нас від серйозних захворювань. Про які поживні речовини ми говоримо точніше? Вони багаті білком, клітковиною, вітамінами В1, В2, В3 і В5, але також вітамінами А1, Е і С. Фініки також містять клітковину, калій, кальцій, марганець, фосфор, мідь, селен і магній. Вони також мають високий вміст природних цукрів, тобто глюкози, сахарози та лактози, які допомагають підсилити організм, особливо під час епізоду застуди.
Які ще продукти для боротьби з холодом ви використовуєте?