Як захистити здоров’я серця в спекотні дні Терапія добрих днів
Разом з хвилями спеки з’являються проблеми зі здоров’ям, а серце страждає найбільше.
Якщо ви проводите багато часу на свіжому повітрі влітку, вам слід вжити деяких профілактичних заходів, щоб уникнути серцевих захворювань або інших проблем, пов’язаних із збільшенням частоти серцевих скорочень через спеку.
Що відбувається з нашим серцем, коли ми піддаємося теплу?
Літня спека посилює діяльність серця, особливо якщо ви займаєтеся спортом або бігаєте на відкритому повітрі. Фізичні навантаження і висока температура підвищують температуру тіла, а якщо вологість повітря також висока, то ситуація ускладнюється, оскільки цей фактор уповільнює процес потовиділення. Твоє тіло реагує, перекачуючи більше шкіри на шкіру для охолодження, а це означає менший приплив крові до м’язів і, отже, збільшення пульсу.
Які симптоми прискореного серцебиття?
Якщо ви відчуваєте м’язові судоми, озноб, прискорене дихання, запаморочення, непритомність, нудоту, блювоту, дратівливість, сплутаність свідомості, головний біль, а ваша шкіра волога і холодна, незважаючи на спеку, тоді ви чітко знаєте, що ваше серце не Він любить спеку.
Як ми можемо уникнути незручностей, насолоджуючись влітку на природі?
-Гідратуйте себе оптимально, це означає, що вам доведеться випивати близько 40 мл/кілотіл/день. Наприклад, якщо ви важите 55 кг х 40 мл - ви повинні випити 2200 мл води. Намагайтеся пити теплу воду вранці, коли прокидаєтесь, щоб активізувати внутрішні органи, особливо серце, але не забувайте про зволоження ввечері перед сном, як правило, це допоможе зменшити ризик серцевого нападу. Крім того, пийте воду перед тим, як приймати ванну, щоб регулювати артеріальний тиск, незалежно від того, йдеться про плавання в морі або про заспокійливу ванну у ванні. Пийте воду часто і в невеликих кількостях, по одній склянці кожні півгодини, не літр за раз, щоб не пошкодити нирки.
- Займатися спортом рано вранці або пізно ввечері, коли температури не такі високі.
-Одягайся розумно: вибирайте ширший одяг, у світлих або пастельних тонах або натуральних, холодних матеріалах, таких як льон, бавовна, шовк тощо Не забудьте захистити голову, використовуючи шовкову шапку або шарф. Тісний одяг з синтетичних матеріалів підвищує температуру тіла, а темний «притягує» сонце.
-Енергійно заряджайте фруктовими та овочевими соками, зеленим чаєм або цикорієм. У спекотні дні уникайте кави, оскільки вона зневоднює організм, прискорює серцебиття та може спричинити аритмію. Слід також уникати алкоголю, оскільки він розширює судини, що може спричинити зниження артеріального тиску.
-Поповніть свій раціон коферментом Q10! Цей вітамін, який міститься в серці і концентрація якого знижується з віком, покращує ваше здоров’я, якщо ви страждаєте від серцевих захворювань, і допомагає вам подолати негативні наслідки теплової хвилі. Тому добре робити 3-місячне лікування влітку з добавкою коферменту Q10. У зв'язку з цим ми рекомендуємо коензим Q10Dual, харчову добавку, отриману шляхом 100% природного процесу бродіння пивних дріжджів, біо-ідентичний тому, що виробляється людським організмом. Цей високоякісний продукт містить коензим Q10 від Канека (світовий лідер в Японії) і воно є єдина формула з мікрочастинками для швидкого поглинання!
Коензим Q10Dual запобігає серцевим захворюванням і є надзвичайним ад'ювантом у випадку ішемічної хвороби серця, гіпертонії, аритмії, кардіоміопатії, інфаркту міокарда, стенокардії, але також при втомі, девіталізації, станах, часто викликаних спекою.
Насолоджуйтесь прекрасним літом, зберігаючи своє серце здоровим!
Університет Алабами в Бірмінгемі, випуск новин, 18 червня 2012 р.