Як захиститися від варикозу
Варикозна вена (або варикозне розширення вен) - це вени, видимі на поверхні шкіри, набряклі та збільшені, знайдені в області нижніх кінцівок, стегон або ніг. Вони можуть мати різні аспекти і можуть стати непривабливими. Хоча ускладнення рідкісні, варикозне розширення вен є основною проблемою, особливо через неприємний зовнішній вигляд стопи. За статистикою, У кожного п’ятого дорослого є варикозне розширення вен, тому важливо знати фактори ризику, а також методи профілактики цього захворювання. (1)
Які причини варикозного розширення вен?
Для того, щоб зрозуміти, як попередити варикозне розширення вен, важливо знати, як працюють поверхневі вени та причини, що призводять до набряку цих вен. Порівняно з глибокими судинами, які несуть кров до серця, поверхневі судини переносять кров із шкіри, м’язів та жирової тканини в глибокі вени. Тому для оптимального функціонування глибоких вен необхідно правильне функціонування поверхневих вен. Варикозне розширення вен виникає, коли клапани всередині вен не працюють, що зазвичай трапляється, коли тиск на вени недостатньо високий (м’язи використовуються недостатньо) або коли м’язи не справляються із занадто великим тиском. (1)
Фактори ризику
Жінки мають більший ризик отримати варикозне розширення вен, порівняно з чоловіками. Згідно з дослідженнями, це пов'язано з гормональними змінами. Генетика та вік прогресивні - це також фактори ризику, на які не можна діяти. ожиріння та робота, яка вимагає тривале перебування є чинниками ризику, які можна запобігти. (2)
Хоча фактори ризику неможливо усунути, методи профілактики варикозного розширення вен можуть значно затримати цю проблему. Коли немає фактора ризику, ймовірність того, що варикозне розширення вен не виникає, дуже велика. Однак профілактика є важливою, щоб лікування не було досягнуте пізніше. Існує безліч методів профілактики, які довели свою ефективність і які, застосовуючи один раз, забезпечать підвищений комфорт та утримають варикозне розширення вен.
Уникайте стояти або стояти протягом тривалого періоду часу
Коли ноги стоять вертикально і кров повинна текти проти сили тяжіння, тиск у венах зростає. Клапани всередині судин - це ті, які дозволяють крові текти проти сили тяжіння. Тривале перебування в цьому положенні, не виконуючи рухів нижніми кінцівками, призведе до занадто високого тиску у венах, що з часом призводить до пошкодження клапанів та появи варикозного розширення вен. Використання м’язів є важливим для поліпшення кровообігу та зменшення венозного тиску.
Тривале сидіння в офісному кріслі є фактором ризику для здоров’я ніг, а також обтяжуючим фактором при варикозному розширенні вен. Корисними можуть бути прості вправи на розгинання кісточок, натягування ніг або згинання колін. Тому, під час роботи в офісі важливо виконувати деякі вправи, щоб переконатися, що циркуляція в нижніх кінцівках хороша. (3)
Прості вправи для здорового кровообігу
Рекомендується як тим, хто вже стикається з варикозом, так і тим, хто хоче запобігти проблемам з кровообігом, легкі фізичні вправи - запорука здорового життя. Ходити рекомендується для запобігання сотням недуг, оскільки це покращує кровотік, тоді як біг є найбільш підходящою вправою для зміцнення м’язів ніг. Однак є також менш рекомендовані вправи для тих, хто вже має варикозне розширення вен або потрапляє до категорій ризику. Це особливо вправи, що виконуються з обтяженнями, йогою або віджиманнями, які потрібно виконувати обережно і нетривалий час. (4)
Підтримання оптимальної ваги
Ожиріння є головною медичною проблемою та визначальним фактором ризику розвитку варикозу. Наблизившись до здоровий спосіб життя ожиріння можна запобігти, пошкоджуючи таким чином вени. зволоження це також важливо для підтримки здорового кровообігу, тому крім збалансованого споживання їжі, необхідно вживати достатню кількість рідини. (3)
Уникайте високих підборів
Регулярне носіння високих підборів, безумовно, є ще одним фактором ризику, оскільки кровообіг перешкоджає нормальному запуску через положення стопи у взутті. Також м’язи на литці ослаблені, і ходьба на підборах змушує ці групи м’язів. (4)
Спальне положення під час вагітності
Зв'язок між вагітністю та появою варикозу зовсім не випадковий: під час вагітності поза сну надзвичайно важлива. Щоб запобігти утворенню варикозного розширення вен, рекомендується спати на лівому боці, щоб зменшити тиск, який матка буде чинити на нижню порожнисту вену (ту, яка збирає кров з нижніх кінцівок). Таке ж положення рекомендується вагітним жінкам для збільшення кількості поживних речовин і крові, яка потрапляє до плаценти. (3) (5)
Компресійні панчохи
Хоча це скоріше лікувальний розчин, а не профілактичний, носіння компресійних панчіх може бути рекомендовано людям, які мають ризик розвитку варикозу. Ці шкарпетки допомагають м’язам і венам на ногах ефективно транспортувати кров. Однак перед тим, як вибрати довготривалі компресійні панчохи, потрібна думка медичного працівника. (6)
Близько третини населення світу має проблеми з травленням, більшість з них - здуття живота і шишок.
Дослідження показують, що серцево-судинні захворювання сприяють когнітивним порушенням і навпаки. Люди знають.
Сімейний лікар - це той, хто забезпечує перший контакт пацієнта будь-якого віку із системою охорони здоров’я.
Варикозне розширення вен являє собою патологічне розширення вен, розташоване особливо в області нижніх кінцівок, внаслідок.
Медичний огляд, рентген або деякі ультразвукові знімки, допплерівське ультразвукове дослідження на варикозному розширенні вен.
Склеротерапія є найпоширенішим методом лікування як варикозу, так і ураження судин. Тра.