Як захопити дитину спортом ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Захопити дитину спортом - іноді це не так просто. Професор доктор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні розкриває найкращі поради та підказки, як перетворити ледачих маленьких на справжні спортивні гармати.
Покерувати на свіжому повітрі, бігати, стрибати та досліджувати околиці - ось що для дітей. Але що ви повинні робити, якщо натомість ваше потомство оголошує телевізор або комп’ютер своїм найкращим другом? «Це дуже просто, - каже професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні, - батьки повинні бути зразком для наслідування своїх дітей та заражати їх своєрідним« вірусом руху ». Це єдиний спосіб заохотити ледачих дітей до більшої кількості занять спортом та фізичних вправ » Надихніть дитину на спорт - Фробьозе підкреслює, що це, безумовно, могло б спрацювати.
Діти природно мають бажання рухатися
У дітей зазвичай виникає природне бажання рухатися. Ви хочете відкрити речі та спробувати нові речі. Згідно з дослідженнями, чим різноманітнішими та інтенсивнішими заохочуються діти з раннього дитинства (від двох до п’яти років), тим краще розвиваються нейронні зв’язки в їх мозку. Але фізичними вправами у повсякденному житті у багатьох сім’ях нехтують через брак часу та роботи батьків. "Шлях до дитячого садка чи школи переважно проїжджає на машині, рідше пішки чи на велосипеді", - говорить Фробьозе. Не дивно, що діти ходили в середньому 900 метрів на день, багато хто страждає від болю в спині і рано чи пізно потребує терапевтичної допомоги.
Потрібна універсальність
Однак, на думку кельнського спортивного вченого, проблему відсутності фізичних вправ можна вирішити дуже легко. "Включіть спортивні заходи у сімейне життя, встановіть заохочення до фізичних вправ та враховуйте потреби вашої дитини", - радить Фробьозе. Особливо в перші роки життя діапазон фізичних вправ для найменших повинен бути великим і не розрахований на один вид спорту. "Відправляти хлопчиків грати у футбол, а дівчаток кататися - це не було б ідеально для розвитку координації та рухових навичок", - попереджає Фробьозе. Натомість універсальність - це те, що потрібно. "У гімнастиці прості основні рухи вивчаються і поєднуються в складні форми рухів - ідеальний вид спорту початкового рівня для дітей", - говорить Фробьозе. Стрибки, кочення, балансування, поворот - малята вчаться всьому цьому та багато іншого з гімнастики мати-дитина і таким чином розвивають базовий рівень рухливості, який згодом полегшить перехід до інших дисциплін.
Розвага у спорті є надзвичайно важливою
Якщо малі трохи старші, відвідування альпіністського саду також варто. «Діти ще не бояться великої висоти, і вони щасливо лазять. У цьому виді спорту використовуються майже всі групи м’язів, і ви в ігровій формі тренуєте почуття рівноваги та відповідальності », - каже Фробьозе. Багато вправ і багато розваг: це гарантує літаючих повітряних зміїв восени. Батьки та діти можуть зробити літаючий об'єкт разом, а потім перевірити на свіжому повітрі, чи дійсно повітряний змій стійкий до атмосферних впливів. «Це дуже весело для молодих і старших, - обіцяє Фробьозе, - і таким чином діти сприймають рух як щось цілком природне, що дуже весело.» Розваги у спорті - це надзвичайно важливо, коли ти змушуєш молодь це робити хоче рухатися самотужки. Тому що лише тоді діти залишатимуться активними в довгостроковій перспективі і займатимуться спортом як звичайно, підкреслює Фробьозе: "Тож будьте творчими і залучайте всю родину до спортивних занять".