Як займатись спортом самостійно вдома! Найкращі програми для фітнесу допомагають залишатися мотивованими; З
Заняття спортом та спорт допомагають нам залишатися в тонусі, мати завидне тіло та залишатися здоровими. Лікарі, дієтологи, а також тренери з фітнесу завжди рекомендують щодня не менше 30 хвилин фізичних вправ не тільки для здорового тіла, але і здорового духу.
На жаль, не кожен встигає регулярно займатися спортом через графік роботи або з різних причин. Саме через ці причини у багатьох людей виникають проблеми з вагою, і рівень ожиріння зростає із дня на день.
Однак ви повинні знати, що є дуже хороші рішення, і вам не доведеться витрачати багато грошей на членство в спортзалі. Вам потрібна доля волі та хороший додаток для мобільних телефонів. Ви зможете займатися спортом протягом свого часу, не довіряючи суворому графіку тренажерного залу. І як останнім часом фантастично розвивалися технології,
Ось найкращі та найпопулярніші програми для фітнесу для вашого мобільного телефону!
Одним з найпопулярніших додатків для фітнесу в Румунії є Runtastic, який користується чистим та інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом і дозволяє контролювати широкий спектр активних заходів на свіжому повітрі, таких як біг, їзда на велосипеді чи піші прогулянки. giz.ro . Додаток надає вам складну кардіоінформацію, таку як пройдена відстань, тривалість активності, зміна висоти або кількість спалених калорій. Ці дані, як і багато іншого, потім синтезуються в інтуїтивно зрозумілі графіки, які допоможуть вам легше помітити прогрес.
Додаток також має соціальний характер, оскільки ви можете інформувати своїх друзів у соціальних мережах про свої розробки та навіть порівняти свої результати з їхніми, що сприяє вашій мотивації.
Спортивний трекер Endomondo
Ще одним популярним додатком є Endomondo Sports Tracker, який крім бігу також підходить для їзди на велосипеді або піші прогулянки. Варіанти додатків багаті і орієнтовані як на класичну статистику, пов’язану з пройденою відстанню, швидкістю та споживаними калоріями, а особливо можливість прослуховування звукових характеристик на кожному пройденому кілометрі та встановлення різних цілей на відстань.
Крім того, додаток також має яскраво виражений соціальний характер: ви можете опублікувати результати на Facebook, побачити результати друзів, які користуються додатком, і встановити свою мету перевершити їх ефективність. Крім того, усі дані можна отримати в Інтернеті з веб-сайту програми, щоб легше контролювати вашу ефективність. Версія Pro також дає вам можливість встановлювати цілі щодо споживання калорій або часу, необхідного для подолання певної відстані.
Завдяки чистому та просторому інтерфейсу RunKeeper також надає вам найважливіші дані про ваші пробіжки: систему позиціонування GPS та Google Maps, а також класичні звіти про відстань, швидкість та спалення калорій. Всю цю інформацію можна експортувати пізніше на спеціальний сайт RunKeeper.com, щоб відстежувати ваші результати.
RunInjuryFree
Додаток, розроблений спеціально для iPhone, включає п’ять режимів роботи, але його головна перевага - інформація для запобігання травм. Окрім 10 основних порад щодо запобігання травмам, у вас є інформація про те, як прискорити процес відновлення. Додаток коштує 5 доларів, але може бути корисним для користувачів, яким потрібен не просто інструмент для вимірювання швидкості та спалених калорій.
Як випливає з назви, MapMyRun обмежений основними функціями такого додатка: налаштування маршруту, пройденого за допомогою GPS та Google Maps, і виділення пройденої відстані, швидкості подорожі та спалених калорій. Цікаво, що додаток також повідомляє вам, скільки калорій ви повинні спалювати щодня, щоб залишатися у формі, щоб знати, чи бігали ви досить довго.
Зомбі, біжи!
Багато з нас бігають для задоволення, але багато хто біжить, бо їм доводиться скидати кілька зайвих кілограмів. Незалежно від того, до якої категорії ви належите, якщо вам важко мотивувати себе бігати більше зомбі, бігайте! це, мабуть, найкраще та унікальне додаток. Додаток включає гру, в якій вас переслідує зомбі, і ваша мета - бігти якомога далі і швидше, щоб вас не спіймали, а також дістатися до певних стратегічних напрямків. Система розумна, оскільки гра відстежує ваш маршрут, відстань та швидкість за допомогою GPS та Google Maps, і, залежно від обраного рівня складності, вас рано чи пізно зловлять зомбі. А може ніколи, якщо ти досить швидкий!
30-денна фітнес-тренування
Цей фітнес-додаток спеціально розроблений для тих, хто занадто зайнятий, щоб потрапити до спортзалу. Усі вправи можна робити вдома, за словами ehealthromania.com . Він ідеально підходить для початківців, кожна вправа супроводжується докладними інструкціями, анімованими піктограмами, а також відеофайлами. Він розроблений на трьох рівнях складності, кожен із двох планів тренувань. Наша порада - починати поступово, починаючи з найпростішого рівня. Пам’ятайте, що головна мета - поступово підвищувати м’язовий тонус і уникати травм.
Якщо ви той тип, котрий навряд чи зможете мобілізуватись на невеликий рух, додаток Human - це саме те, що вам потрібно, і це безкоштовно. Поєднуйте задоволення, яке ви отримуєте, розміщуючи повідомлення в соціальних мережах, із задоволенням, яке ви можете отримати після завершення 30-хвилинного переходу, відповідно до topfitness.ro . Додаток заохочує вас виходити, бігати, кататися на велосипеді чи їздити на велосипеді, записувати свої виступи, а потім ділитися ними в соціальних мережах.
Для більш конкурентоспроможних, для пристрасних геймерів, Fitocracy є правильним додатком. Ця програма схожа на гру, кожен учасник автоматично вступає в гонку, де перемагає найкращий. На додаток до того, що складаються рейтинги, додаток також дозволяє оновлювати статуси для спілкування з іншими учасниками. Додаток стосується кількох видів діяльності, від фітнесу до пауерліфтингу та плавання.