Моє 3-денне лікування детоксикаційним соком - органічне в моєму бенто
Я є завзятим послідовником соків і щодня вживаю овочеві та фруктові соки, але, щоб рухатися далі, кожного місяця, я роблю триденне лікування детоксикацією, протягом якого споживаю лише соки.
Я розділяю з вами у розділі “сік тижня” асоціацій фруктів та овочів, щоб дати вам уявлення про соки, які я п’ю щодня. Окрім життя на планеті Марс, ви не могли пропустити статті та репортажі про соковижималку. Для деяких, включаючи мене самого, споживання овочевих та фруктових соків стало основним елементом їхнього щоденного раціону.
На додаток до здорової та органічної дієти, я щодня випиваю велику склянку овочевого та фруктового соку, який я “вичавлюю” за допомогою соковижималки. Ці соки, наповнені вітамінами та мікроелементами, забезпечують мені щоденний приплив енергії. Бажано, споживаний поза їжею, щоб отримати максимальну користь, у мене були найбільші труднощі без мого вітамінного концентрату щодня протягом останніх 2 років.
Провівши багато досліджень, я обрав вертикальну соковижималку Kuvings 9500, соковижималку Rolly, надійну, чудову продуктивність та швидке та легке очищення. Переваги екстрактора перед центрифугою беззаперечні, але ціна екстрактора досить висока, я довго думав, перш ніж робити такі інвестиції (від 100 до 500 євро за якісний екстрактор). Я визнаю, що ніколи не шкодував про свої вкладення, і мій видобувач обслуговує мене щодня.
Для «початківців» екстрактор працює за принципом нескінченного гвинта, який обертається дуже повільно, і сік, отриманий подрібненням їжі, таким чином зберігає всі свої харчові якості, зокрема вітаміни, які дуже погано піддаються нагріванню (тобто у випадку з центрифуга, де швидкість обертання призводить до значної втрати вітамінів). Нестача клітковини дозволяє організму швидко засвоювати поживні речовини, не вимагаючи споживання «енергії», необхідної організму для перетравлення твердої їжі.
Допускаються всі асоціації, навіть найдивовижніші. Початківці зазвичай починають з овочів, які є досить солодкими в поєднанні з фруктами, щоб смак отриманого соку не надто дезорієнтував, і з часом смак звик до меншої кількості цукру або більшої оригінальності.
Повертаючись до свого щомісячного 3-денного лікування детоксикацією, я хотів перенести досвід соковижимання трохи далі, ніж мій щоденний сік, який вже пропонував мені справді більше енергії та здорового сяйва протягом року (дякую, пане бета-каротин! ) спробувати досвід регулярного відпочинку кишечника.
Цілком фізична робота, розклад повинен бути продовжений, обідня перерва часто перетворюється на перерву на перекус через брак часу, щоб зупинитися на обід, я не бачив себе на "соковій дієті" більше 3 днів поспіль, і все ж ніколи не відчуваю голоду протягом 3 днів лікування детоксикацією !
Я насолоджуюся прекрасними днями свого органічного перцю, я включаю лише сезонні фрукти та овочі в свої соки, я організовую себе вранці, щоб приготувати соки дня (майже 3 літри), які я варіюю, щоб уникнути одноманітності, яка могла б унікальний на смак напій непривабливий.
Ідеальним було б готувати мої соки протягом дня і споживати їх негайно, але я не можу і не хочу проводити день на кухні, миючи, різаючи, віджимаючи та миючи екстрактор…. і я хочу, щоб ці 3 дні не стали обмеженням, а 3 справжніми днями задоволення та уваги, які я пропоную своєму тілу. Тому я вибираю готувати свої соки протягом 24 годин, дбаючи про те, щоб тримати їх у холодильнику або брати з собою в ізольованій пляшці, щоб вони не погіршувались у спеку.
Результати через 3 дні, без "накачування" Я відчуваю себе легким і повним енергії. Плоский живіт, набагато світліша шкіра ... словом, я отримую лише переваги.
Трохи подивившись на ідеальний для мене ритм, 3 дні щомісячного лікування детоксикації виявилися найцікавішими, не відриваючись занадто довго від усього соціального життя, пропонуючи мені максимальну користь.
Все більше і більше брендів з’являються, щоб запропонувати фруктово-овочеві соки холодного віджиму (тобто з екстрактором) Detox delight та Nubio для найвідомішого, Jus du Sud у регіоні Марселя,…. Їх соки здаються мені якісними та оригінальними рецептами, але в межах досяжності соковитих початківців. Однак їх ціни дійсно дуже високі.
Для першого підходу і перед тим, як інвестувати в екстрактор, тестування готового дня лікування може бути цікавим, але розрахунок швидко робиться, якщо ви вирішили пити свіжий сік щодня, як я, інвестувати в екстрактор швидко стає дуже цікаво у фінансовому плані, навіть додавши ціну органічних фруктів та овочів.
Багато веб-сайтів, таких як 1001 Juices або Books, пропонують рецепти, яких можна цікаво уникати, принаймні для початківців, використовуючи ті самі фрукти та овочі, або закінчуючи неймовірною сумішшю, кольору, який може привабити або навіть принести ганебний смак.
Якби мені довелося давати улюблений сік trifecta, я б сказав:
- Солодка картопля, апельсин, бабуся яблуко, лайм, імбир,
- Кріп, бабуся яблуко, лимон бергамоту, імбир,
- Брокколі, груша, лайм та імбир.
А коли настає літо, на ринку привертають увагу поцілувані сонцем фрукти та овочі, і мені важко вибрати, хто буде щасливчиком дня, хто опиниться в соку в моїй склянці.