Як займатися спортом вдома Iulia Andrei Blog
Ви вже знаєте, наскільки важливо для здорового життя займатися спортом, займатися спортом і все таке інше. Правда в тому, що я не завжди був шанувальником спорту і багато разів навіть силою ходив до спортзалу ... лише для того, щоб зменшити почуття провини, коли перевищив міру на кухні.
Я ненавиджу біг на біговій доріжці у спортзалі, і я не надто люблю фітнес. Найчастіше я ходив до спортзалу без особливого задоволення. Саме з цієї причини, я вирішив, настав час вивчити інші способи, якими я можу займатися спортом.
Деякий час я відвідую спортзал з кросфіту, дещо інший вид спорту, ніж у попередніх тренуваннях. Мені дуже сподобався той факт, що вправи різноманітні, креативні, і більше того, у вас є можливість тренуватися в команді або навіть змагатися зі своїми однокласниками, що особисто мотивує мене давати ще більше. Я вважаю, що дуже важливо займатися спортом, який вас розслаблює, що вам подобається займатися і вам подобається.
Владе, він мій тренер із тренажерного залу Power Box, і разом з ним я зняв 2 відео, в яких хотів представити вам кілька наборів вправ, які я роблю в тренажерному залі та вдома, коли я не потрапляю до спортзалу.
У відео на каналі Влада Косте ви зможете побачити деякі пристрої, які можна знайти у кімнаті Power Box, і те, як вони виконують певні вправи. Уважно стежте за ним, дотримуйтесь рекомендацій Влада і не робіть цього вдома, наодинці, без нагляду тренера, оскільки існує висока ймовірність травми, якщо ви не виконаєте їх правильно.
Що ви можете робити вдома, це вправи, які я представляю вам у відео на своєму каналі Youtube. Зазвичай я вдаюся до цих вправ, коли не потрапляю до спортзалу. Це займає не більше 15 хвилин, і це працює на все моє тіло.
Кількість повторень або підходів залежить від того, наскільки я захоплююся спортом. Якщо у мене більше енергії, я роблю більше підходів, інакше роблю принаймні 3 підходи по 12 повторень.
Потрібно зазначити, що я відносно новачок, тому, будь ласка, вибачте за мою незграбність. Я обіцяю, що в майбутньому ми будемо робити інші вправи, можливо, більш складні, якщо вам подобаються такі відео.
Сподіваюся, вам це буде корисно, і якщо вам сподобалось, я чекаю на ваш відгук, ми зробимо більше таких відео?