Як займатися спортом з дитиною
Хіба заняття спортом з дитиною не здається легким? Це правда, оскільки повернення дитини до спорту не є простим завданням.
Отже, ось кілька ідей, як поділитися моментами зв’язку батьків та дитини, насолоджуючись перевагами фізичної активності для свого тіла та розуму. !
Кілька місяців тому заняття спортом здавалося по-дитячому простим, і питання, що передували вашим біг на виїзді або ваш заняття йогою детальніше про вибір вашого вбрання або смак білкової плитки, яку можна просунути до вашої сумки для тренажерного залу.
Ті дні минули, молоді батьки! Принаймні, на деякий час ... Тим часом ти можеш розглянути це питання: як повернутися до спорту, тепер ця дитина поруч ?
ПРОХОДЖЕННЯ ТА БІГАННЯ КОЛІСКА З НЕМЕМЕЮ
Очевидно, що всі дисципліни не рівні для занять спортом з дитиною. Але, в деяких випадках, добре обладнавшись, ви можете насолоджуватися насолодами певних спортивних занять. ринку, наприклад, можна займатися з вашим малюком. Так само, як фітнес-ходьба де біг.
"Фокус у тому, щоб вибрати хорошу коляску, з великими колесами, здатними поглинути нерівності шляху, наприклад", - пояснює Керолайн Бон'єр, остеопат.
У позі мами і тати знаходять рівновагу. Я, я мав руку на ручці і руку, яка служила маятником ".
Тоді від вас залежить, як налаштувати час виїздів на догоду вам обом.
ГРАЙТЕ В СПОРТ З НЕМЕБЕМ: А ЧОМУ НЕ КОЛІЗАТИСЯ І ПОХОДИТИ ?
У тому ж дусі остеопат практикував катання на роликах, завжди в супроводі свого нащадка в колясках (справді, ми не збираємося з цього приводу штовхати дитяче обгортання).
“Там в ідеалі ми віддамо перевагу великим, рівним сокирам. Але проблема завжди одна: вам потрібна, як і у бігучих колясках, хороша коляска, що регулюється по висоті, щоб мама чи тато могли стояти прямо, не змушуючись нахилятися ».
Що одужати бетонні стегна для молодих мам (і татів теж), що займаються цією фізичною активністю !
Любителям піших прогулянок, вам може знадобитися дитяча коляска, якарозподіляє вагу рівномірно вашого маленького. Системи для перенесення є масштабованими залежно від віку дітей: малюків, як правило, носять попереду, цього разу, як слинг, а старших ззаду. Вибирайте модель, яка вам найбільше підходить, залежно від віку малюка та вашого типу фігури.
ЙОГА, АКВАГІМ І МАЛЕНЬКА КОРОЛЕВА З НЕЙЧОЮ
Деякі тренажерні зали пропонують заняття йогою для молодих мам і тат у супроводі їх маленької дитини. Рухи, які ви також можете робити вдома, обидва !
А потім, коли запис щеплень заповниться, сесії, присвячені дитяче плавання можуть розмістити маленьких дітей віком приблизно чотири місяці. Якщо вам буде важко виконувати довжину переднього повзання протягом 30 хвилин, ніщо не заважає вам витягнути ноги у воді, роблячи гузі гузі своєму малюкові.
Трохи пізніше ви зможете скуштувати радість від їзди на велосипеді в компанії немовляти. Як тільки йому вистачить м’язового тонусу, щоб сидіти на місці, катайтеся на двох колесах! Але будьте обережні, їздити на велосипеді з дитиною не імпровізуйте, вам доведеться крутіше крутити педалі, машина навантажена додатковою вагою, якою б милою вона не була.
Спорт після пологів
Ось, це зроблено! Дитина прибула, а разом із нею і її частка потрясінь. Звичайно, щасливих потрясінь. Інша хороша новина полягає в тому, що ви зможете відновити своє тіло. Так так, але коли? Як? 'Або' Що? А як організувати з дитиною? Ми допомагаємо вам бачити чіткіше.
Отже, мотивований для спорту з немовлям? КОРИСТУВАЛЬНИЙ КОМПЛЕКС, ПОХІД, РОЛІК АБО БІГОВИЙ КОРОБ. НА ЯКИЙ СПОРТ ВИ ВИБРАНИ? Поділіться своїми хорошими ідеями з нами !
Сільвія
Пристрасний вершник, бігун у вільний час (їх небагато), я пропоную всі види спорту, особливо у своїй професії, пов’язану з письмом. Спортивний журналіст протягом десяти років, переконаний у вигоді, яку може принести нам спорт, я люблю передавати правильну інформацію з цього питання та ділитися порадами, які мені пропонують !