Як залишатися мотивованими для схуднення
Втрата ваги (або її збільшення 😉) - трудомісткий процес.
А хто каже час, говорить мотивацію, необхідну щодня, щоб нарешті чогось досягти.
На перший погляд здається, що саме харчування або спорт є найскладнішими для успішного харчування.
Але насправді найскладніша частина - це управління мотивацією.
Харчові та спортивні програми можна вивчити, придбати, ...
Хоча мотивація буде залежати лише від нас і нашої здатності перевершити себе.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Як зберегти свою мотивацію незмінною, навіть коли все йде не так ?
Зміна тіла - це непростий процес, і це нормально.
Перш ніж говорити про методи підвищення мотивації та ефективної організації, я вважаю важливим наголосити на цьому: легкі речі не принесуть вам нічого в житті.
І замість цього, речі, які важкі, що вимагають зусиль та інвестицій, вони дійсно вам принесуть.
І це добре !
Перевершуючи себе, перевершуючи себе, ви пишаєтесь собою і тим, що досягаєте.
Тренування, зміна раціону та більше для зміни тіла - це не малий подвиг.
Такі нешкідливі речі, як стрижка нігтів або гоління, не принесуть тобі ніякої користі.
Навпаки, такі важкі речі, як навчання або глобальні зміни у вашому житті, принесуть вам багато завдяки всім зусиллям, які ви докладете для їх досягнення.
Так що так, важко вставати на 1 годину раніше вранці, щоб піти на тренування, так, важко регулярно готувати їжу, так важко йти на пробіжку після паршивого робочого дня ...
Але це так працює.
У нас нічого немає без нічого.
Те, що це важко, не означає, що це не для вас.
Той факт, що це важко, показує, що він того вартий.
І що ви повинні довести свою цінність, перевершивши себе.
І не думайте, що декому не доведеться стикатися з подібними проблемами, кожному, хто зумів перетворити своє тіло, доводилося стикатися з тими ж падіннями морального духу та мотивації.
Для цього потрібні праця, старанність і жертовність ...
Але зрештою, той, хто має силу змінити своє тіло, має силу змінити своє життя .
Потрібно раціоналізувати те, що ми переживаємо, і помістити це в загальний контекст нашої фізичної еволюції.
Не дозволяйте, щоб поганий день забрав у вас право змінити своє тіло і досягти успіху у своїй трансформації.
Буде більше поганих днів, ще гірших ...
Але не це важливо.
Важливим є кування нового тіла, нового душевного стану, майже нової ідентичності.
Це має бути важко, і це нормально.
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: