Як запобігти або поліпшити сонячний опік через їжу
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Натуристична медицина
Захист від сонця необхідний під час виходу на пляж або прогулянок на сонці, але чи знаєте ви, що існують продукти, які можуть ефективно захистити вашу шкіру?
Щоб запобігти або полегшити біль, спричинений сонячними опіками, дієтологи рекомендують деякі продукти, багаті антиоксидантами, які захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
Солодка картопля належать до цієї категорії продуктів із захисною дією проти сонячних променів. Вони містять крохмаль - сполуку, яка зменшує шкідливу дію радіації, і бета-каротин, потужний антиоксидант, що запобігає передчасному старінню шкіри, надає яскравий і довго зберігається загар.
Найкращий варіант - їсти їх запеченими, щоб повністю отримати користь від їх цілющих властивостей.
Згідно з дослідженням, споживання двох чашок зеленого чаю щодня може значно зменшити ризик розвитку меланоми, найагресивнішої форми раку шкіри. Однак ви повинні бути обережними, щоб не перевищувати рекомендовану кількість, оскільки зелений чай також є джерелом кофеїну, який зневоднює. Чай ройбуш є хорошою альтернативою, тим більше, що він не містить кофеїну, але має багато антиоксидантів із захисною дією.
овес це також їжа, яка захищає шкіру від дії сонця. Він містить авенантрамід, антиоксидант, який бореться із вільними радикалами. Овес також є звичайною їжею, яка рекомендується під час дієт для схуднення та покращує травлення, усуваючи запори та забезпечуючи відчуття ситості.
Полуниця, чорниця, гуава та ківі це фрукти, що містять багато вітаміну С та фітонутрієнтів, які діють як бар’єр проти сонячних променів, запобігаючи появі сонячних опіків. Вітамін С також сприяє регенерації тканин, тому прискорює загоєння шкіри.
огірки містять багато води, яка глибоко зволожує тканини, а також стимулює вироблення колагену, який підтримує еластичність шкіри та має протиракові властивості.
помідори належать до категорії суперпродуктів із природним сонцезахисним ефектом. Вони містять антиоксиданти, які захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, а вітамін С та лікопін зволожують шкіру, підтримують здоров’я серця та попереджають діабет. Згідно з недавнім дослідженням, томатний салат з оливковою олією, який вживають щодня протягом принаймні трьох місяців, ефективно захищає шкіру від сонячних опіків.
Листя салату має однакові сприятливі ефекти, запобігає надмірне пересихання шкіри та подразнення. Також шпинат містить багато вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на шкіру.
Темний шоколад він показаний влітку, оскільки містить флавоноїди, антиоксиданти, які роблять шкіру шовковистою та захищають від сонця.
Переважно мати шоколад із мінімум 70% какао, два квадрати на день.
Як солодка картопля, морква є чудовими джерелами бета-каротину, який організм перетворює у вітамін А, який, як було показано, відіграє ключову роль у зменшенні запалення, що викликає сонячні опіки.
Якщо ви вже вигоріли на сонці, оцет є ефективним природним засобом від конкретних укусів та болю. Також, гель алое вера може прискорити регенерацію шкіри та допомогти зняти настирливі симптоми.
Але оскільки профілактика - це мати здоров’я, не нехтуйте порадами лікарів: уникайте перебування на сонці між 11 ранку та 17 вечора, користуйтесь сонцезахисним кремом, зволожуйте щонайменше двома літрами води щодня та носіть світлий світлий одяг з натуральних матеріалів, що дозволяє шкірі дихати.