Як запобігти ерозії зубів доктор Девіз
Згідно з дослідженням, проведеним Crest, більше 80% дорослих мають ознаки ерозії зубів. Однак можна обмежити його, дотримуючись кількох порад ...
Харчуйтеся збалансовано: кислі продукти, такі як цитрусові або оцет, як правило, сильно атакують зуби. І навпаки, лужні продукти сприяють утворенню зубного каменю. Таким чином, вибір збалансованої дієти допомагає нейтралізувати кислоту. Наприклад, при ковтанні кислого продукту, добре доповнити його більш основним елементом, таким як сир, хліб з непросіяного борошна або нежирний білок.
Улюблена вода: ця порада випливає з першої. Газовані напої та газовані напої дуже кислі, які вражають емаль зубів. Кава, вино, а також фруктові соки теж не ідеально підходять для зубів. Але якщо ми не можемо обійтися без них, їм слід насолоджуватися в кінці їжі, коли рот містить багато слини, а потім зможе нейтралізувати надлишок кислотності.
Уникайте кислої їжі перед сном: Протягом ночі збільшення шлунку є більш важливим, зокрема через розслаблення м’язів. Ці кислотні рефлюкси, крім порушення сну, можуть також призвести до ерозії зубів. Щоб їх уникнути, слід особливо уникати вживання кислої їжі перед сном, а також віддавати перевагу позиції з трохи піднятою головою.
Вибір правильної зубної пасти: Щоб запобігти ерозії зубів, слід особливо уникати абразивних зубних паст, які містять такі інгредієнти, як оксид алюмінію. Ці зубні пасти лише прискорять процес ерозії. З іншого боку, переважні зубні пасти, що містять фтор: останній допомагає сформувати захисний шар на емалі зубів.