Як запобігти сонячним опікам
Тепла пора року перекладається на відпочинок та благополуччя, але витрачаючи занадто багато сонця на сонці може спричинити сонячний удар, незалежно від того, чи вибрали ви довший день на пляжі чи були зайняті в місті не в ті години.
Як запобігти сонячному удару (Зображення Silviu Matei/Фото Mediafax)
За даними CSID, це декілька прийомів для запобігання сонячним опікам.
Сонячний удар передбачуваний і його можна легко запобігти. В іншому випадку ми ризикуємо низкою побічних ефектів - від опіку поверхні шкіри до нудоти, блювоти, ознобу та високої температури. У важких випадках на шкірі можуть з’явитися гнійнички внаслідок спричиненого опіку, саме тому показаний візит до лікаря.
Однак, щоб запобігти цьому, брошури клініки Майо рекомендують ряд кроків, які ви можете зробити:
ОСТАННІ НОВИНИ
Ілон Маск каже, що зробив чотири тести на COVID-19 за один день: два позитивні і два негативні. "Щось надзвичайно оманливе відбувається"
Розпочато прискорену процедуру затвердження вакцин проти Pfizer/BioNTech
Результати президентських виборів у США є вірними, повідомляє федеральна влада. Що Обама говорить про звинувачення у шахрайстві
Іоханніс, про пандемію та економіку. Як уряд має намір відродити економіку країни та скільки грошей потрібно
• Носіть легкий одяг. Надлишок одягу не дасть вашому тілу нормально охолонути.
• Захистіться від сонячних опіків. Сонячний удар впливає на здатність організму охолоджуватися. Захистіться на відкритому повітрі за допомогою капелюха та сонцезахисних окулярів з великими лінзами і не забувайте користуватися сонцезахисним кремом широкого спектра з SPF не менше 30. Щедро наносіть сонцезахисний крем і повторно застосовуйте кожні дві години - або частіше, якщо ви плаваєте або пітнієте.
• Пийте багато рідини. Зволоження допомагає підтримувати нормальну температуру тіла.
• Будьте обережні, приймаючи ліки, які можуть вплинути на здатність організму залишатися гідратованим та розсіювати тепло.
• Ніколи не залишайте нікого в припаркованій машині. Це поширена причина смерті дітей, спричиненої спекою. Коли ви стоїте на сонці, температура в машині може піднятися до понад 30 градусів за 10 хвилин.
• Максимально уникайте найгарячіших годин дня (12-17). Якщо ви не можете уникнути стомлюючих занять у спекотну погоду, пийте багато рідини та часто відпочивайте в прохолодному місці. Спробуйте запланувати фізичну роботу на холодні частини доби, наприклад, на ранок або вечір.
• Якщо ви відвідуєте інтенсивні спортивні заходи чи заходи в жарку погоду, переконайтесь, що поблизу є медичні послуги на випадок надзвичайних ситуацій.
Якщо трапляються важкі опіки, не намагайтеся лікувати їх вдома і тим більше не торкайтеся шкіри, щоб не дратувати її більше. Одягніть вільний одяг і негайно зверніться до лікаря.
Якщо з’являються гнійнички, не ламайте їх і переконайтеся, що у вас постійно є вода, щоб відновити зволоження в організмі. Крім того, натуральні олії, такі як кокосова олія, є дуже хорошими цілителями, допомагаючи шкірі швидше відновлюватися.