Як запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі; Доктор Експрес
Камені в жовчному міхурі проявляються сильним болем у животі, спині або плечі, що заважає нормально дихати або виконувати свою діяльність. Цей стан передбачає наявність жовчнокам’яної хвороби в жовчному міхурі.
Камені в жовчному міхурі - це тверді, схожі на камені утворення, що утворюються в результаті відкладення холестерину, пігментів, солей жовчі, карбонатів та фосфатів кальцію в жовчному міхурі. Щоб уникнути каменів у жовчному міхурі, потрібно харчуватися здорово, робити фізичні вправи, підтримувати оптимальну вагу та уникати певних ліків.
1. Спорт. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам зберегти вагу, запобігаючи тим самим жовчнокам’яну хворобу. 30 хвилин вправ, п’ять разів на тиждень, можуть запобігти жовчнокам’яній хворобі.
2. Вага. Уникайте різких дієт, які можуть призвести до швидкої втрати ваги. Бажано худнути повільно і постійно: кілограм-два на тиждень, поки не досягнете запропонованої мети. Крім того, коливання ваги (послаблене, а потім збільшення ваги) може сприяти розвитку каменів у жовчному міхурі. Краще утримувати свою вагу після схуднення.
3. Харчування. Жири мають погану репутацію, але не всі погані. Мононенасичені жири, такі як оливкова олія або ріпакова олія, та жирні кислоти Омега-3, що містяться в рибі, ріпаці, лляному насінні, можуть зменшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі. Риб’ячий жир може бути особливо корисним для людей з високим рівнем тригліцеридів, оскільки він допомагає евакуювати жовчний міхур. Остерігайтеся насичених жирів! Клітковина з цільних зерен, хліба та овочів може допомогти вам схуднути та запобігти жовчнокам’яній хворобі. Не обов’язково їсти лише фрукти та овочі, а якомога більше. Арахіс і горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, усувають голод і допомагають схуднути.
4 Ліки. Препарати, що знижують рівень холестерину, можуть підвищити ризик жовчнокам’яної хвороби. Це пов’язано з тим, що вони збільшують кількість холестерину, що виділяється в жовчі, що може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі. Лікар може призначити інше лікування. Замісна гормональна терапія може збільшити ризик розвитку у жінки каменів у жовчному міхурі, оскільки естроген змушує організм виробляти більше холестерину.