Як застосовувати добову калорійну дієту

Кажуть, що для красивої фігури потрібно багато працювати, завжди дбати про свій раціон і багато займатися спортом. Цілком вірна річ, особливо в довгостроковій перспективі. Але що, якщо вам доведеться швидко скинути кілька кілограмів для важливої ​​події у вашому житті або тому, що ви більше не почуваєтеся добре у своїй шкірі? Ви можете спробувати цей режим протягом тижня.

застосовувати

Протягом тижня все, що ви їсте щодня, не матиме більше 1500 калорій. Навіть якщо це може здатися невеликим, страви будуть повноцінними, а кулінарними апетитами, особливо солодкими, не будуть нехтувати. А де ще ви кажете, що у вас буде енергія і ви зможете скинути 2-3 кілограми до кінця тижня.

День 1

Сніданок: Кілька скибочок ананаса, жменька кеш'ю та булочка.
Обід: Салат з вареної картоплі, 2-3 столові ложки вареної квасолі, 2 скибочки сиру, ½ авокадо та кілька цибулин.
Вечір: грецький йогурт.

День 2:

Сніданок: 2 скибочки хліба з хумусом.
Обід: томатний крем-суп.
Вечеря: курка на грилі з салатом.

День 3

Сніданок: салат з ківі та лісові виделки.
Обід: креветки з салатом едамаме та соусом теріякі.
Вечеря: грона винограду, груша та 2-3 скибочки сиру.