Прокинься, диво-дієти НЕ працюють!
Автор: Олівія, жіноча частина entrenorulmeupersonal.ro
Є повідомлення, які здивують вас у моменти блукань, коли ви, мабуть, не дуже добре думаєте про свою статуру або хотіли б скинути останні 5 кг. Я також один з тих, хто довіряв таким акціям, і, через незнання, я суворо їх дотримувався.
Бували дні, коли ми їли тільки фрукти або просто моркву, або дні лише рис, або просто суп з капусти, або їли те, що я хотів, а потім впевнено ковтали чудо-пігулку і чекали, щоб «схуднути». Окрім того, що я втомився від капустяного супу і більше не хочу чути про варену моркву, були дні, коли я втрачав концентрацію або відчував запаморочення, особливо в дні, коли пив таблетки для схуднення. Не можу сказати, що у мене не було результатів, іноді я навіть худнув і почувався більш еластичним. І я була в захваті, побачивши, що вони знову вписуються в старі джинси або що я можу одягнути щільнішу блузку, але все це лише на кілька днів.
Оскільки я не міг нескінченно їсти одну і ту ж їжу і, звичайно, витрачати свої гроші на черговий набір чудодійних таблеток, від яких я все одно почувався жахливо, я повернувся до своїх старих харчових звичок. Спочатку більш поміркований і обмежувальний, а потім такий же, як до дієти. Але щоразу, коли ми з подивом помічаємо, що з дня на день у нас на вагах по кілька грамів, поки не досягнемо старих кілограмів, і часто ми навіть перебираємо це. Іноді було цікаво, що навіть після дієти, навіть якщо ми їли обмежено, мені все-таки вдавалося відновити свою вагу.
Набагато пізніше я відкрив правду про схуднення, і я надзвичайно радий бути серед тих, хто має великі знання з цього питання.
Першим кроком є відмова від думки, що існують магічні рішення в плані схуднення. Ви не можете схуднути і залишатися худорлявими за допомогою чарівного фрукта або диво-таблетки, за допомогою приладу, що вібрує на животі, або за допомогою дієти, про яку ви чули від свого найкращого друга, який це чув її колега, який почув її від перукаря на тому кутку, до якого вона збиралася.
Намагайтеся не брати свою інформацію з щотижневих модних журналів, з листівок, що циркулюють у торговому центрі, або у друзів, які нещодавно дотримувались такої дієти.
Будь розумним і правильно інформуйся!
Зрештою, мова йде про ВАС та ВАШЕ життя, і те, що підходило вашому колезі, не обов’язково вам підходить. Ми всі різні, і це надзвичайна річ.
Другий крок - навчитися розрізняти наявність на вагу на кілька кілограмів менше жиру.
Зрозумійте, що голодування і низькокалорійні дієти нічого не роблять, крім як уповільнюють ваш основний обмін речовин, ускладнюють вам втрату жиру, змушують втрачати м’язову масу, худнуть, але не жирують, а потім схиляють вас. при наборі ваги.
Постійне схуднення означає зменшення жиру в організмі при збереженні або збільшенні м’язової маси. Це означає вироблення звичок та здорового способу життя, що дозволяє виглядати так, як ви хочете, не докладаючи великих зусиль. Це означає спосіб життя, в якому вам легко тренуватися принаймні 3 рази на тиждень, насолоджуватися приготуванням їжі та харчуватися здоровою їжею, зберігати мотивацію та кидати виклик собі, щоб досягти найкращої форми.