Як завести дитину якомога швидше
Три місяці, півроку, рік? Народження дитини вимагає часу. Але вже, якщо ми знаємо справжні основи, ми обов’язково заощадимо час! Як правило, фахівці рекомендують зберігати протягом року після припинення контрацепції, перш ніж звернутися до лікаря. Ось декілька порад для підвищення вашої родючості та встановлення шансів на вашу користь. слідуй за лідером !
Стать: пошук правильного ритму для зачаття дитини
Регулярна сексуальність. Це майже дріб’язково, але щоб завести дитину, потрібно займатися сексом. Приблизно в період овуляції, тобто, за даними жінок, між 10-м і 20-м днем циклу, ідеальним було б займатися коханням через день. Виділіть час на обійми. Чим більше ми займаємось любов'ю, тим більше маємо шанси завагітніти: парадоксально, але ці докази часом важко застосувати. Втома, стрес, тривога, розчарування. повсякденне життя пронизане ворогами лібідо. Також не рідко випадки, коли зменшення бажання або еректильна дисфункція викликають труднощі із зачаттям дитини. Тож приділіть собі реальний час для вас двох.
Швидко завести дитину: націлюйтесь на потрібні дні !
Вікно родючості не таке велике. Плодючий період триває близько 3 днів. Але це середнє значення. Оскільки ми повинні розрізняти тривалість життя ооцита, яка становить ледве 12-24 години на момент овуляції, і сперматозоїдів, які самі можуть проживати в теплі в матці трохи менше тижня (3 - 5 днів ). Іншими словами, дні, що передують, і дні овуляції - це "добрі" дні. Знаменитий овуляція. Це коли яєчник виділяє ооцит. Цей випуск відбувається за 14 днів до кінця менструального циклу, який сам триває в середньому 28 днів, але іноді більше, а іноді і менше. Крім того, якщо у вас немає машини часу, цей великий день дуже важко визначити, оскільки вам доведеться рахувати назад. Тести на овуляцію дозволяють точніше визначити, коли відбудеться овуляція. Ці тести вимірюють пік ключового гормону, ЛГ (лютеїнізуючий гормон). Щоб мати найкращі шанси завагітніти, ви повинні займайтеся любов'ю як у піковий день, так і наступного дня.
Як визначити мою фазу овуляції ?
Серед методів, які допоможуть вам визначити фазу овуляції, тобто момент, коли яєчник вивільнить ооцит, ви можете обрати температурну криву. Він складається з вимірювання його температури щоранку натщесерце, в один і той же час і за допомогою того самого термометра. Коли температура підвищується на 4/10 градуса, відбувається овуляція.
Зачаття дитини: Я приймаю збалансовану дієту
Вітаміни A, B6, B12, C та E, незамінні жирні кислоти, цинк, селен, марганець та залізо є важливими для родючості жінок та чоловіків. Відомо, що вітаміни групи В сприяють овуляції.фолієва кислота (B9), присутній природним чином в яйцях або шпинаті, особливо рекомендується майбутнім мамам та їх дітям для запобігання анемії та уникнення вад розвитку нервової трубки плода.
За дев'ять місяців до ініціативи приїзду свого маленького Гюстава, Сара, 29 років, любитель йоги, яка сприйняла здоровий спосіб життя, кинула алкоголь і прийняла дієту, багату фруктами, сухофруктами та овочами. “Я знала, що вагітність потребуватиме енергії. Мої резерви збиралися використовувати, щоб вони були якомога якіснішими ". Підхід, який заохочують фахівці, які радять звертати увагу на те, що ви їсте деякий час до зачаття дитини.
Здоровий спосіб життя збільшить ваші шанси на вагітність
Також добре стежити за своєю вагою. Ожиріння впливає на фертильність, як і занадто різкі дієти, які порушують менструальний цикл і взаємодіють з гормонами. А також стреси, інтенсивні заняття спортом, подорожі чи гормональні розлади.
Краще перестати палити, принаймні за 3 місяці до початку появи дитини. Так само для майбутнього тата: якість і життєздатність сперми знижуються завдяки тютюну та алкоголю. Вважають, що алкоголь у жінок заважає виробленню яйцеклітини прогестерону. Імплантація заплідненої яйцеклітини може бути складнішою, а викидні частішими.
Крім того, якщо ви перебуваєте на лікуванні, проконсультуйтеся з лікарем, чи відповідають ваші ліки вагітності.
І перш за все, завагітніти не повинно стати нав'язливою ідеєю. Драматизуйте і розслабтеся, хоча часто це легше сказати, ніж зробити. Це стосується і вашого чоловіка! Якщо ви відчуваєте перевтому, чому б не спробувати йогу або ніжний тренажерний зал? Гомеопатія, голковколювання або навіть релаксаційна терапія також можуть допомогти. І продовжуйте регулярно займатися (плавання, ходьба.), Щоб очистити розум і підтримувати форму !
Народження дитини: і на чоловічому боці ?
Вузькі штани та труси відповідають за підвищення температури мошонки (бурса, що охоплює яєчка). Золото тепло зменшує вироблення сперми. Було помічено, що велосипедисти, які практикують гірський велосипед у великих дозах, мають гірші бурси, ніж нециклісти, і кількість сперми нижча. Тому доцільніше займатися іншим видом спорту або, принаймні, обладнати себе з відповідним одягом і підбити в промежину. Якість велосипеда та його підвісок також відіграють свою роль. І, можливо, їхати дорогою краще, ніж нерівні лісові стежки.