Як збалансувати коучинг доші вата в цілісному здоров’ї, натуропатії, аюрведе, психології
У цьому подкасті я пояснюю, як збалансувати дошку Вата.
Ви будете знати, який спосіб життя слід застосовувати, щоб залишатися дзен за будь-яких обставин і більше не спричиняти всіх дисбалансів, спричинених надлишком вати (безсоння, біль у травленні, біль у суглобах, головні болі, запор ...).
Ви можете підписатися на подкаст "Будь добрим" сьогодні за адресою:
Будь ласка, не соромтеся залишити мені позитивний відгук та поділитися цим подкастом зі своїми друзями, щоб підтримати мене та допомогти мені отримати інформацію !
Короткий зміст подкасту: "Як збалансувати дошу Вата? "
Поради, дані в цьому подкасті, покликані збалансувати людей з домінуючою дошею ватою в їх аюрведичному профілі (чиста Вата, Вата-Пітта, Вата-Капха), людьми подвійної конституції типу Капха-Ватта або Пітта-Вата в холодні періоди ( осінь-зима), і для всіх людей з надлишком вати у своїх Вікруті (що є їхнім поточним станом) незалежно від їхньої аюрведичної конституції.
Нагадуємо, ось якості доші Вата: сухий, легкий, холодний, рухливий, тонкий і шорсткий
- Сухий: як зимовий вітер, Вата суха, колюча, кусається.
- Легкий: як вітер, Вата - це світло. Він ширяє в повітрі і намагається залишитися на землі на якорі.
- Холодний: як вітер і повітря взимку, Вата холодна.
- Мобільний: Вата завжди в русі, рухлива, як вітер, і збуджує природні стихії (рослини, моря, хмари тощо).
- Тонкий: як вітер і повітря, Вата невловима, нематеріальна і нематеріальна.
- Грубо: як шкіра або волосся, які взимку стають грубими і сухими, висушеними холодом і вітром.
Щоб збалансувати дошу Вата, ми спробуємо піти проти цих якостей і зробити навпаки:
1/Принесіть тепло
По-перше, ми приносимо якомога більше тепла: хамам (а не сауна), насолоджуємося сонцем, дуже гарячим душем або ванною, їмо гаряче, п’ємо гаряче (трав’яні чаї, настої), добре прикриваємось (дамарт, пілу-пілу, плюшевий ведмедик ковдра тощо).
2/Принесіть спокій
Потім ми уповільнюємо темп: медитація, йога, дихальні вправи, тихі прогулянки, спокійні заходи (малювання, в’язання, читання, кіно) (Хай живе однакове ставлення ^^)
3/Уникайте джерел тривоги та туги
Крім того, ми намагаємося заспокоїти розум Вати: займайтеся заходами, що приносять сміх і радість, дивіться комедійні шоу/фільми/серіали, їдьте на вихідних або подорожуйте, не дивіться новини, страшні чи хворобливі фільми/серії.
4/Будьте організовані і дотримуйтесь рутини з фіксованими графіками
Це ставлення спрямоване на те, щоб не поширювати себе занадто худими, щоб краще контролювати стрес і занепокоєння: ведення журналу куль, складання розкладу, розміщення нагадувань на телефоні, їжа та лягання спати у встановлений час.
5/Змащуйте тіло і волосся
або живильний крем для боротьби із сухістю (найкраще масло для Вати - це кунжутне)
Нарешті, якщо ви хочете знати, яку дієту прийняти, щоб збалансувати дошу Вата, вона тут.
Якщо вам подобається цей допис, закріпіть його на Pinterest: