Як збалансувати свій раціон після важкої їжі Fork & Bikini
Прийняти детоксикаційні рефлекси
Взимку сирі салати вас не спокушають ?
Місце до доброзичливість з друзями чи родиною на вихідних, щоб насолодитися фондю, тартіфлети та інші смачні ракетки, звичайно, але так калорійні. І ми повинні визнати це, неділя - це відпускання посуду !
Можливість їсти інгредієнти, які є занадто багатими і які не допомагають травленню ! стільки сказати, що наступні дні святкування важкі з усіх точок зору: для вашої печінки і для вашого балансу.
Тьмяний колір обличчя, воскова міна, втома, ускладнений транзит, здуття живота, стільки симптомів їжі, яка занадто багата і занадто важка.
Не панікуйте, просто дотримуйтесь кількох порад, щоб збалансувати свій раціон. Відновити святкове надлишок, це можливо завдяки кільком порадам.
Зволоження
Ви відчуваєте нудоту, мігрень ?
без сумніву, ти зловживав напої трохи занадто алкогольні. Є лише одне рішення, як повернути свої ідеї на місце і покласти край головному болю: зволожуйся і пий воду, щоб очистити свій організм і виводить токсини та залишки жиру.
Щоб очиститися і очистити свій час, потрібно поповнити запас запаси води. Тому їжте світло наступного дня, орієнтуючись на продукти та страви сечогінні та дренуючі засоби: супи та бульйони, фрукти та овочі.
Зелений чай, настої, газована вода на основі соди, лимонний сік, також сприяють виведенню та травленню.
Словом, день після святкової трапези, посадити своє тіло на детоксикаційну дієту.
Однак будьте обережні, щоб цього не робити не пропускати їжу або поститись, ти ризикуєш магазин погані жири та поспішання ввечері за їжею, щоб компенсувати або бажаючи перекусити солодкими ласощами в середині дня.
А там, привіт пошкодження стегон і стегон.
Питання для наших дієтологів ? Приєднуйтесь до нашої групи підтримки.
Спорт
Нічого, як змусити себе піти на прогулянку або подихати свіжим повітрям, щоб подихати і відновити гарний колір обличчя !
Ви також можете покататися на пробіжці або піти в басейн.
Рухайтесь і уникайте спати цілий день або спати на дивані перед телевізором.
20 хвилин достатньо щодня, щоб підтримувати фізичну форму та підтримувати життєвий тонус.
Мета, полягає у провітрюванні та спалюванні калорійs, щоб відчувати себе легше, усвідомлюючи своє дихання. Вдихайте і добре дихайте ! Ніщо не схоже на прогулянку лісом, щоб повернути відчуття.
Білки
Щоб збалансувати свій раціон, покладіть здорову та різноманітну їжу на вашій тарілці.
Немає питання про проведення драконівської дієти.
Нічого подібного до білка для відновлення м’язів та спалювання жиру напередодні: яйця, наприклад, разом із сирими овочами і, нарешті, йогурт.
Уникайте їх жирна їжа tхолодне м'ясо, сири, смажена їжа та солодощі (випічка, шоколад).
Подумайте про те, щоб трохи зменшити порції та зосередитися ваш спосіб життя навколо нежирного та білого м’яса, риби, овочів та молочних продуктів .
Надавайте перевагу некалорійним соусам, використовуючи оливкову, горіхову, ріпакову олію. І перш за все взяти час їсти, щоб реінтегрувати смаки і добре засвоїти !