Як збалансувати свої 7 чакр Вправи та цілюща їжа Клаудія Ніколае
Продовжуючи цикл статей про чакри, я подумав, що сьогодні поговорю про те, як ми можемо збалансувати свою енергію в цих центрах, тому що блокування може призвести до різного роду проблем або навіть захворювань. Отже, дуже важливо знати, що представляє кожна чакра, і як ми можемо змусити енергію тут текти вільно, без закупорок.
Таким чином, я вирішив поділитися з вами трішки свого досвіду. Ось декілька вправ, які я роблю для розблокування чакр і поради щодо прийому їжі на основі інформації, яку ми зібрали з часом.
Муладхара - перша чакра або коренева чакра, представляє наш фундамент і зводиться до відчуття захищеності та заземленості.
Муладхара є розташовані біля основи спинного мозку, трохи нижче куприка, і впливу проблеми виживання, такі як їжа та гроші.
колір що відповідає їй є ЧЕРВОНИЙ.
Цілющі вправи:
- Натискання підошви на землю. Пам'ятайте, що Муладхара зводиться до почуття "Заземлення".
- Заняття йогою Кундаліні може відкрити нижню частину хребта. Інші позиції йоги, які ви можете спробувати - це Гора, Стілець, Воїн.
Цілюща їжа:
- Червоні продукти, такі як буряк та яблука;
- Гострі спеції, такі як кайенський перець і соус Табаско;
- Мелені овочі, такі як картопля та морква;
- Білки, мінерали, продукти для імунної системи, кісткової та надниркової системи.
Свадхіштана - друга чакра, або сакральна чакра, є наш емоційний центр і тісно пов’язане з великою кількістю, творчістю, задоволенням, сексуальністю та прийняттям змін.
Свадхіштана є розташовані посередині між тазовою кісткою і пупком.
колір що відповідає їй є ПОМАРАНКОВИЙ.
Цілющі вправи:
- Позиція Богиня;
- Положення голуба;
- Пов'язане кутове положення.
Поза зв'язаного кута
Цілюща їжа:
- Тропічні фрукти;
- Помаранчеві продукти, такі як апельсини та мандарини;
- Горіхи та насіння;
- Ферментовані продукти;
- Харчування для репродуктивної системи та сечовивідних шляхів.
Маніпура - третя чакра, або чакра сонячного сплетіння, представляє нашу здатність бути впевнений у собі і відчувати, що ми можемо контролювати своє життя.
це є розташовані під грудиною і впливає на впевненість у собі та самооцінку.
колір що відповідає їй є ЖОВТИЙ.
Цілющі вправи:
- Привітання Сонцю;
- Положення човна;
- Положення дуги;
- Що ти сказав? Ми трохи рухаємо стегнами?:)
Цілюща їжа:
- Жовті продукти, такі як кукурудза;
- Крупи та клітковина, такі як гранола та цільнозерновий хліб;
- Такі чаї, як м’ята і ромашка;
- Продукти для травлення та спеції, які сприяють прискоренню обміну речовин.
Анахата - четверта чакра або серцева чакра, представляє нашу здатність любити - якість нашої любові, минулих і майбутніх кохань.
це є розташовані в центрі грудей, трохи над серцем і нами впливу любов, радість і внутрішній спокій.
колір що відповідає їй є ЗЕЛЕНИЙ.
Цілющі вправи:
- Йога Бікрам;
- Позиція риби;
- Кобра;
- Орел;
- Кохання кохання Кохання. Просто відкрити своє серце іншим - найкраща вправа, яку ми можемо зробити, щоб відкрити свою серцеву чакру.!
Цілюща їжа:
- Зелені продукти, такі як листові овочі та шпинат;
- Зелений чай;
- фітонутрієнти;
- Продукти для лімфатичної, серцево-судинної та дихальної системи.
Вішуддха - п’ята чакра або шийна чакра, представляє нашу здатність до спілкування та самовираження.
це є розташовані на рівні хребта за шийним отвором і впливу спосіб спілкування, вираження почуттів, утвердження істини, збереження таємниць.
колір що відповідає їй є СИНІЙ.
Цілющі вправи:
- Стоячи на плечах;
- Положення мосту;
- Позиція Каміла;
- Спів, заклинання.
Цілюща їжа:
- Морські водорості;
- М’які фрукти;
- Фруктові чаї та соки;
- Різноманітність в їжі;
- Продукти, що підтримують здоров’я слизу, оболонок, щитовидної залози та горла.
Аджна - шоста чакра, або чакра третього ока, пов’язана з нашою здатністю зосереджуватись і дивитись на ціле.
це є розташовані в центрі чола і є нашим центром інтуїції, впливаючи на нас інтуїція, фантазія, мудрість, здатність мислити і приймати рішення.
колір що відповідає їй є INDIGO.
Цілющі вправи:
- Позиція дитини та інші позиції, що передбачають згинання голови, наприклад, положення собаки вниз;
- Носове дихання;
- Вправи для очей;
- Лікування рослинним маслом.
Згинаючи голову стоячи вниз/сидячи вперед нахилом
Цілюща їжа:
- Фрукти індиго, такі як виноград і смородина;
- Чорний шоколад;
- Квітки лаванди або чаю;
- Продукти, що впливають на роботу мозку.
Сахасрара - сьома чакра, або коронна чакра, представляє нашу здатність бути духовно пов'язаними.
це є розташовані точно в маківці і нам впливу внутрішня та зовнішня краса, наш зв’язок з духовністю та чистим щастям.
колір що відповідає їй є ФІОЛЕТКА.
Цілющі вправи:
- медитація;
- Бігові або кардіо вправи;
- Йога позиції, такі як Half Lotus, глава держави.
Половина пози лотоса/полуглотуса
Цілюща їжа: Оскільки ця чакра представляє духовний зв’язок з усім, що нас оточує, Сахасрара не отримує користі від цілющих продуктів. Швидше, він отримує користь від натхнення чистим і свіжим повітрям та сонячними променями.
Детальніше про мої вправи на повторне підключення ви можете прочитати у статті Ходьба - мої щоденні тренування та відновлення з природою.
Хочете дізнатись більше про чакри? Прочитайте першу статтю Що таке чакри і чим вони займаються? (Посібник із початку роботи) або будьте зі мною у подорожі, щоб відкрити чакри та активувати їх для справді здорового та збалансованого життя. Я підготував для вас багато сюрпризів!
#rangaliTsports, проект душі, ось-ось розпочнеться! Залишайтеся з нами:)
Іди за мною далі Instagram, де я постійно публікую натхнення для красивого та здорового життя!