Як зберегти калорії на шашлику - дивіться

Приховані калорії Дві години бігу на десерт

Ситний

Після роботи салат з ковбаси (800 калорій), на десерт купе Данія (800 калорій) - це загалом 1600 калорій. Щоденна потреба офісного працівника. Або еквівалент добрих чотирьох годин пробіжки, відповідно. вісім годин йоги. Додайте ще один батончик (120 калорій), тоді на добраніч! Напої ще важливіші: Hugo зі 180, Aperol Spritz зі 140 калоріями.

вітамінів дивіться

Як варіант

Якщо ви замість цього вирішите Капрезе (приблизно 300 калорій, без хліба), кулькою лимонного морозива (60 калорій) і безалкогольний безкоштовний пілснер (70 калорій) або виплеснене біле вино (70 калорій), ви спожили б лише половину калорій - але лише вдвічі менше задоволення. До речі, фітнес-тарілка з м'ясом та салатом не така пісна, як можна подумати: через заправку з добрими 500 калоріями вона сидить на стегнах.

Стратегічно

Вечірки на барбекю також не ідеально підходять для тонкої лінії. Ковбаса складається майже з 30 відсотків жиру. Їжа з сервелату (362 калорії) або братвурста (297 калорій) з гірчицею та хлібом містить 570 калорій. Стейк трохи кращий - 271 калорія на 100 грамів. Хороша стратегія - їсти овочі на грилі замість другої ковбаси. Це приблизно 30 калорій на 100 грам. Дині, які дуже смачні на грилі, ще менше. Або ви можете перейти на рибу, наприклад, форель на грилі, яка містить 136 калорій на 100 грам.

Що стосується морозива, сорти Schoggi, Amarena та Cookie - це найбільші бомби (до 150 калорій на кульку). Полуничне морозиво та морозиво з лимоном містять лише вдвічі менше.