Як зберегти печінку та нирки; в доброму здоров’ї Epoch Times Rom; нія
- Щоб отримати споживання мінеральних речовин, нам потрібно включити в свій раціон овочі та фрукти (Віктор Фішер/Photos.com). Щоб отримати споживання мінеральних речовин, нам потрібно включити в свій раціон овочі та фрукти
Печінка, нирки, товстий кишечник, шкіра та легені - всі ці основні органи виконують функцію виведення різних відходів та токсичних залишків з організму. Для того, щоб допомогти нашому організму якнайкраще здійснити процеси детоксикації, а також уникнути забруднення організму всіма видами шкідливих речовин, що існують у високій концентрації в сучасному світі, дуже важливо дотримуватися кількох простих кроків.
Зазвичай, щоб забезпечити оптимальне очищення організму, нирки повинні вчасно вивести всі накопичені токсини, печінка перетворити жиророзчинні у водорозчинні шкідливі речовини, шкіра потіти, легені дихати, а товстий кишечник евакуювати все, що є Крім того. В ідеалі саме так і відбувається. Коли детоксикація відбувається без відхилень чи відхилень, наш організм функціонує повною мірою, відчуває приплив сили та енергії, а шкіра просто випромінює здоров’я.
Слід зазначити, що найважливіша роль у цьому сценарії - печінка та нирки. Враховуючи величезну кількість токсинів та шкідливих хімічних речовин, з якими ми стикаємось щодня, нам особливо потрібно захищати ці життєво важливі органи. Якщо людський організм не витримує безлічі токсичних елементів, вони неодмінно накопичуватимуться в кістках і жировій тканині.
Нирки. Безбарвна сеча без запаху говорить нам про роботу нирок без проблем і розладів. Щоб досягти такого результату, ми повинні споживати якомога більше рідини щодня. Наприклад, чоловік середнього віку за нормальних умов і без фізичних зусиль повинен споживати до 3 літрів води, а також уникати напоїв, що збільшують зневоднення організму (кава, лимонад). Недостатня гідратація автоматично включає підвищений ризик інтоксикації.
У той же час ми можемо зменшити навантаження на нирки, якщо значно зменшимо споживання таких продуктів, як червоне м’ясо, сіль, чай та кава. Якщо проблема не зникає, нам потрібно зменшити споживання тваринного білка та збільшити частку свіжих фруктів та овочів у нашому щоденному раціоні.
печінка. Алкоголь та наркотики сильно впливають на клітини печінки і різко знижують здатність організму до детоксикації. У таких випадках деякі фахівці рекомендують їсти продукти, що захищають печінку: яйця, йогурти, артишоки, буряк, брокколі, цвітну капусту, корицю та мускатний горіх.
Особливо в останні роки для оптимізації процесів детоксикації, що виробляються печінкою, рекомендується щодня вживати овочі з сімейства хрестоцвітних (рукола, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, редис, звичайна капуста, сироїжка та ін.). Навіть порція овочів на тиждень здатна принести значну користь нашому здоров’ю.
Загалом, для полегшення функціонування систем саморегуляції та самоочищення організму дуже важливо вживати свіжі натуральні соки, оскільки вітаміни, антиоксиданти та поживні речовини легше засвоюються у рідкій формі. Дієтологи та ті, хто практикує альтернативні методи лікування, рекомендують дієту на основі сирої їжі. Дієта, що містить лише сирі фрукти та овочі, може збільшити вміст води та рівень клітковини в організмі, що суттєво сприяє ефективній детоксикації.