Як зберегти свій голос здоровим; JP Pop Sing Wiesbaden
Осінь наближається великими кроками. Незабаром співаки вгору-вниз по країні будуть оточені нюханням, кашлем і гарячкою побратимів або навіть самі належать до цього особливого виду. Отже, пора поговорити про те, як можна зберегти свій голос здоровим.
Перша частина серії із двох частин - про те, що ви можете робити у повсякденному житті, щоб підтримувати свій голос. Другу частину серії гігієни голосу ви можете знайти тут. Там мова йде про особливі співочі та мовленнєві звички.
Що таке голосовий догляд?
Дуден пояснює слово "гігієна" наступним чином: гігієна - це "сукупність заходів [...] для підтримання та [зміцнення здоров'я] та для запобігання та боротьби з хворобами".
Але сама «відсутність хвороби» не означає здоров'я. Згідно з ВООЗ, здоров’я - це „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя” (від: Bernhard Richter. Die Voice. Основи, художня практика, збереження здоров’я. Henschel 2013).
Тому визначення може бути таким:
Догляд за голосом, також відомий як гігієна голосу, включає всі заходи для збереження здоров’я голосу та пов’язаного співака.
Баланс має важливе значення. Баланс на фізичному, психічному та емоційному рівні людини. Зрештою, це означає не аскетичне життя, а поміркований бюджет.
Примітка щодо голосових підказок
У наступному розділі цієї статті я дам вам ряд порад, як зберегти себе та свій голос здоровими. Однак перед тим, як розпочати, я повинен сказати кілька слів.
Загальних істин у голосовій гігієні немає. Багато порад дуже добре працюють для багатьох співаків. Але кожен співак має різні потреби та фізичні вимоги. Що є абсолютною підказкою для деяких людей, не обов’язково повинно відповідати вашому життю та вашому здоров’ю.
Правильний догляд за голосом індивідуальний. Найпростіший спосіб дізнатись, що працює, а що не працює у вас - за допомогою спроб і помилок.
Станьте експертом у своєму голосі! Виберіть одну-дві поради, які ви можете реалізувати, і спостерігайте, як вони впливають на ваш голос. Потім поступово додайте нові поради, поки ви не будете задоволені своїм вокальним виконанням.
Збереження голосу здоровим з точки зору логічного здорового глузду
То чого слід стежити, щоб ваш голос був здоровим? Існує ряд порад щодо голосової допомоги, які я узагальнюю з точки зору "логічного здорового глузду": поради, які вже багато разів були науково досліджені, а тому є загальновідомими твердженнями на тему здоров'я. Здорове тіло - найкраща основа для підтягнутого голосу.
Висновок
Зберігати свій голос здоровим - це не величезні зусилля. Навпаки, це маленькі звички, які потрібно лише трохи пристосувати, щоб мати добрий голос у будь-який час року.
Чи знайшла ця стаття цікавою чи корисною? Тоді поділіться нею!