Як збільшити кількість молока BabyCenter
- Як я можу зрозуміти, якщо у мене мало молока?
- Що спричиняє низький запас молока?
- Як збільшити кількість молока?
- Чи є продукти, які я можу їсти, щоб збільшити кількість молока?
- Чи можуть такі трави, як пажитник, збільшити мій запас молока?
- Чи є ліки, які я можу приймати, щоб збільшити кількість молока?
- Коли слід звертатися за допомогою щодо забезпечення молоком?
Як я можу зрозуміти, якщо у мене мало молока?
Багато новонароджених мам переживають, що вони не виробляють достатньо грудного молока, але якщо ваша дитина здорова і росте, як очікувалося, то, швидше за все, ваші запаси в порядку.
Ви можете переживати, якщо втратите відчуття ситості у грудях або якщо з сосків перестане витікати молоко. Але це насправді ознаки того, що ваш організм пристосувався до потреб дитини у харчуванні. Дитина, яка переживає стрибок росту, також може потребувати більше молока, ніж зазвичай, і частіші годування можуть залишати ваші груди менш ситими, ніж були раніше.
Якщо ваша дитина демонструє ознаки недостатньої кількості молока, і її потреба викликає занепокоєння, почніть із звернення до свого постачальника або консультанта з лактації. Вона допоможе вам з’ясувати, що може спричинити проблему, і що ви можете з цим зробити.
Що спричиняє низький запас молока?
- Відсутність достатньої стимуляції грудей. Якщо ваша дитина не затягується досить часто для годування, яке зціджує все молоко з ваших грудей, вона не отримає стимулювання, необхідного для нарощування вашого запасу молока. Багато факторів можуть впливати на адекватну стимуляцію молочної залози, включаючи біль у сосках, погану техніку закріплення, меншу кількість годувань або відкачувань щодня, або сонну дитину біля грудей.
- Деякі захворювання. Деякі захворювання можуть вплинути на вироблення молока, такі як низький рівень щитовидної залози, діабет, анемія, гормональний дисбаланс або попередня операція на грудях.
- Певні ліки. Безрецептурні ліки від застуди та алергії, а також деякі ліки, що відпускаються за рецептом, можуть зменшити кількість молока. Дивіться нашу таблицю прийому ліків під час годування груддю щодо інших ліків, які можуть вплинути на забезпеченість молоком.
- Комбіновані протизаплідні таблетки. Є деякі докази того, що прийом протизаплідних таблеток, що містять естроген, може трохи зменшити вироблення молока, тому це може бути не найкращим вибором для вас, якщо ви стурбовані вашими запасами. (Контроль за народжуваністю лише прогестином часто рекомендується годуючим матерям, оскільки, здається, це не впливає на надходження молока.)
- Гіпопластичні молочні залози. Жінки з гіпопластичною молочною залозою можуть не мати достатньої кількості залозистої тканини для повноцінного постачання молока.
Як збільшити кількість молока?
Якщо у вас є медичний стан або ви приймаєте ліки, які можуть вплинути на вироблення молока, співпрацюйте зі своїм медичним працівником для лікування вашої хвороби або шукайте альтернативні ліки.
Ось декілька пропозицій щодо збільшення кількості молока (яку може спробувати кожен):
Чи є продукти, які я можу їсти, щоб збільшити кількість молока?
Все, що ви їсте або п'єте, щоб збільшити кількість молока, називається галактагогом. І хоча немає твердих доказів того, що будь-яка їжа збільшує ваш запас молока, спробувати не може зашкодити. Продукти, які рекомендували як галактагоги, включають:
- Овес
- Ячмінь
- Часник
- Морські водорості
- Пшоно
- Папайя
- Гарбуз
- Насіння кунжуту
- Мигдаль
Можливо, ви чули, що вживання пива може збільшити ваш запас молока. Ідея полягає в деякій логіці, оскільки пиво містить пару інгредієнтів, які можуть працювати як галактагоги (ячмінь та хміль). Але алкоголь насправді має зворотний ефект: Дослідження показали, що діти споживають менше молока, коли воно містить алкоголь, тож ви можете передати пиво.
Для отримання додаткової інформації прочитайте нашу статтю про алкоголь під час годування груддю.
Чи можуть такі трави, як пажитник, збільшити мій запас молока?
Незрозуміло, чи є трави ефективними галактагогами, оскільки дослідження таких трав, як пажитник та фенхель, неоднозначні. Деякі трави, можливо, варто спробувати - просто не забудьте спочатку проконсультуватися зі знаючим медичним працівником або авторитетним травником. Трави можуть бути досить потужними (або навіть шкідливими), і важливо, щоб фахівець рекомендував трави, безпечні для вас і вашої дитини.
Деякі дані свідчать про те, що ці трави можуть допомогти у виробництві молока:
- Василь
- Благословенний будяк
- Огуречник
- Корінь кульбаби
- Кріп
- Помилковий корінь єдинорога
- Фенхель
- Пажитник
- Вулиця Козла
- Malunggay (лист морінга)
- Зефір
- Розторопша
- Листя малини
- Шатаварі (вид спаржі)
- Кропива
- Вербен (також званий вербеною)
Залежно від трави, ви можете приймати її як чай, так і у формі капсули або настоянки. Майте на увазі, що рослинні продукти сильно відрізняються за потужністю. Настоянки набагато концентрованіші, ніж чаї, приготовані з листя трав, наприклад.
Також рослинні добавки не регулюються, тому важко сказати, що ви отримуєте. Можна отримати більше, ніж ви уявляєте, оскільки відсутність регулювання означає, що кількість активних інгредієнтів може варіюватися в різних продуктах.
Попросіть свого постачальника рекомендувати якісні продукти та відповідну дозу, перш ніж приймати трави в будь-якій формі. Ваш постачальник може також розповісти вам про побічні ефекти та взаємодію з іншими лікарськими рослинами або препаратами, які ви приймаєте.
Щоб отримати додаткову інформацію, ознайомтеся з нашою діаграмою взаємодії з грудним молоком.
Чи є ліки, які я можу приймати, щоб збільшити кількість молока?
Якщо ваші зусилля щодо збільшення кількості молока не допомогли, ваш постачальник може порекомендувати ліки, що відпускаються за рецептом. Вона також пояснить побічні ефекти та контролюватиме вас під час прийому ліків.
Коли слід звертатися за допомогою щодо забезпечення молоком?
Якщо ви переживаєте, що ваша дитина може набрати недостатню вагу, зателефонуйте лікареві дитини або консультанту з лактації, щоб призначити обстеження. Вживати достатньо їжі дуже важливо для розвитку вашої дитини.
Зв’яжіться з друзями та родиною теж. Попросіть їх допомогти, готуючи їжу та дбаючи про інші домашні справи, щоб ви могли зосередитись на збільшенні кількості молока та годуванні дитини.