Як збільшити шанси завагітніти - PRwave - ділові новини, маркетингові новини, будинки
Ви і ваш партнер хочете дитину, але чи тести на вагітність дають негативний результат? Не поспішайте робити висновки. Це нормально, щоб процес тривав довше, ніж ви очікували. Ось кілька способів, завдяки яким народження дитини може збільшити ваші шанси на зачаття.
Скільки часу потрібно, щоб завагітніти?
Перш за все, потрібно знати, що багатьом жінкам вдається завагітніти за 6-12 місяців, коли вони постійно мали незахищений секс. Лише 20% жінок встигають завагітніти в перший місяць спроб.
Тож не лякайтеся, якщо пройде кілька місяців і ви не завагітнієте. Це цілком нормально і не обов'язково означає, що хтось із вас безплідний.
Як збільшити шанси завагітніти?
Існує ряд хитрощів, які потрібно спробувати, якщо хочеш завагітніти.
По-перше, потрібно подивитися, хто це ваш фертильний період і мати незахищений секс у цей період. Плодючий період представлений овуляція, момент, коли зріла яйцеклітина звільняється і готова до запліднення.
Овуляція відбувається не в один і той же час місяця у всіх жінок. Це залежить від вашого менструального циклу. Менструальний цикл - це інтервал від першого дня менструації до першого дня наступної менструації.
Овуляція відбувається за 14 днів до наступного менструального циклу, але може коливатися від 12 до 16 днів після нього. Наприклад, якщо вашому менструальному циклу 29 днів, овуляція повинна відбутися на 15-й день вашого менструального циклу. Щоб збільшити шанси завагітніти, потрібно мати незахищений секс за 2 дні до овуляції, а також під час неї.
З іншого боку, важливо прийняти a здоровий спосіб життя. Киньте палити, оскільки тютюн впливає на фертильність. Слід обмежити вживання алкоголю та кофеїну. Стрес може зменшити шанси зачати дитину, тому намагайтеся зменшити його різними методами (хобі, хвилини розслаблення).
Вживайте нездорову їжу, таку як фаст-фуд, смажена їжа, солодощі, випічка та харчові продукти, що переробляються промисловим способом. Вони впливають на функції організму і заважають гормональної діяльності.
Дієта ваш не повинен обмежувати, а навпаки, забезпечувати всі поживні речовини, необхідні вашому організму. Це особливо важливо, оскільки організм повинен бути джерелом поживних речовин для дитини і нічого не повинен бракувати:
- Їжте цільнозернові продукти, багаті комплексом вітаміну В. Їжте багато свіжих фруктів та овочів, які мають яскраві кольори. Чим інтенсивніше забарвлення їжі, тим вона багатша на вітаміни та антиоксиданти.
- Обов’язково отримуйте необхідну фолієву кислоту, вживаючи зелені листові овочі, сочевицю, спаржу, крупи.
- Вітамін В12 міститься виключно в продуктах тваринного походження і необхідний для фертильності, а також для розвитку плоду.
- Не забувайте про корисні ненасичені жири, які втручаються в репродуктивну функцію - горіхи та насіння, арахіс, мигдаль, кеш'ю, риба, риб'ячий жир, необроблені рослинні олії (оливкова, соняшникова, льон, ріпак), авокадо, фрукти моря. Багато з них також багаті вітаміном Е, корисним для родючості.
Спорт відіграє важливу роль для нормального функціонування організму. Щодня виконуйте помірні фізичні вправи, такі як ходьба, легкі фізичні вправи, підйом по сходах, танці, ходьба. Надмірні заняття спортом можуть вплинути на фертильність.
Контроль маси тіла може поліпшити родючість. Спорт і дієта будуть корисні в цьому плані.
Типовою помилкою, яку роблять пари, які бажають дитини, є використання мастила. Мастило лише ускладнює рух сперматозоїдів до яйцеклітини. Але природне змащення піхви позитивно впливає на фертильність, оскільки вагінальний секрет підтримує сперму в рухливості та захищає її на шляху до яйцеклітини. Отже, переконайтеся, що у вас є сексуальна стимуляція до фактичного сексуального контакту.
Більш того, фахівці рекомендують залишайтеся в горизонтальному положенні, лежачи на спині, ще 10-15 хвилин після еякуляції партнера всередині піхви. Таким чином, контакт внутрішніх статевих органів зі спермою триває, що може збільшити шанси завагітніти. Місіонерська позиція це корисно в цьому плані.
Коли мені потрібно піти до лікаря?
Якщо ви намагаєтеся завагітніти більше року і спроби не увінчалися успіхом, бажано звернутися за допомогою до фахівця. Розслідування покаже, чи є хтось із партнерів безплідним.
Плодючість можна було повернути, лікуючи умови, що спричиняли безпліддя. Але в крайніх випадках можуть знадобитися спеціальні методи лікування, такі як штучне запліднення або запліднення in vitro - дізнайтеся більше про запліднення in vitro.
На закінчення можна сказати, що ви можете збільшити свої шанси завагітніти, якщо звернете увагу на свій спосіб життя, а також на маленькі хитрощі, за допомогою яких ви можете збільшити фертильність.